健康同房的10個標誌

你對自己的身體比較自信 美國得克薩斯大學的研究者對一組年齡在18~49歲之間的女性進行調查後發現，對自己身體形象評分較高的人，性生活滿意度更高。研究者指出，如果人們總是擔心大腿太粗、腹部贅肉多等身材問題，就很難盡情享受性快感，還會影響潤滑和高潮。如果對自己身體感到不自信，要學會與身體對話，多運動，增強自我認知感。

會向對方說出自己想要的性愛方式 認證性治療師阿利安•佐德博德博士認爲，良好的性生活就像是找到了夫妻之間共享的完美烹飪祕方，可以讓雙方共赴盛宴。在健康的性關係中，你會直接表達自己的性需求，伴侶也能讀懂你的心思。如果你覺得說出自己的性慾望是件很難的事，發個短信表達也不錯。

把性愛加入了生活日程 很多人認爲性生活始於自發的慾望，但性學家指出，繁忙的現代生活中，主動安排性愛非常重要。健康的性愛是有安排、規律的。建議夫妻安排一個二人之夜，放鬆的慢慢進入狀態。

對性生活的次數不會太在意 聖地亞哥性愛治療師克里斯汀•澤星博士認爲，無論你們是一週2~3次，還是一個月只有一次，只要雙方滿意就是健康的表現。發表在《經濟行爲與組織期刊》上的一項研究將夫婦隨機分組，其中一組夫婦將他們性生活的次數增倍。研究結果顯示，與性生活次數正常的夫婦相比，性愛頻繁的夫婦並沒有獲得更多的快樂感。增加性生活次數的壓力反而會降低夫婦對性愛的滿意度。

珍愛性生活 無論是否達到了性高潮，你們都把性愛看做是與愛人的親密舉動，並很珍惜享受這個時刻，那你們的性關係就是健康的。佐德博德博士說：“完事後與伴侶的關係是不是更緊密了？情緒是否得到了提升？這些纔是真正有意義的問題。”

不會把性生活當成盡義務 雖然性愛的確是愛人應盡的義務，但千萬別把它當成苦差事，更不能因爲憐憫對方纔有性生活。佐德博德博士認爲，如果你感覺自己不在狀態，拒絕伴侶的要求並沒有什麼過錯。如果你真的說了“不”，下次性生活時就要嘗試成爲發起者，以向伴侶顯示你需要對方。

你們知道適時做出改變 當雙方感覺性愛變平淡時，兩人都會積極想辦法做出改變，例如換個房間、穿件新衣服或嘗試新體位，這些都是恢復性愛新鮮度的簡單方法，也是健康性生活不可或缺的因素。

在一起時感到放鬆快樂 發表在《社會科學研究雜誌》上的一項研究成果顯示，對性生活滿意包括對性愛有興趣、對性愛頻率並不介意和很少在性方面發生爭論。在良好的性關係中，夫妻在一起會很放鬆，並能找到簡單的樂趣，即使不做愛，也很愉快。

夫妻間有獨特的性暗示語 發表在《社會科學雜誌》上的一項研究成果顯示，爲對方起暱稱、在伴侶耳邊開性玩笑，這些逗樂方式都能增加性愛男女的滿意度。性愛治療師把它稱爲“小火煨燉的感情”，能增強夫妻間身體和情感的連接。

有性安全方面的措施 做好避孕工作，杜絕危險性行爲，清潔性器官，這些小事也是性愛健康長久的表現。