很多女性都有的這毛病，你有嗎？一定要注意了，這種毛病會引起不孕。生活中可能有不少女性都存在手腳冰涼、月經不調甚至痛經的情況，實際上很大程度就是宮寒所引起的。
都說十女九寒，弄得很多女性都不敢吃冰棍、喝冷飲，擔心宮寒加重，導致每個月痛經痛得死去活來的，對於備孕女性來說，宮寒性不孕更是諱莫如深。
那麼關於宮寒，它是什麼，有什麼症狀，該怎麼備孕呢?今天就讓小備給大家分享一下吧。
宮寒是什麼
所謂宮寒，顧名思義就是子宮內部寒冷，是中醫理論下的病名。
雖然子宮作爲內臟器官，一般情況下保持恆定溫度，人體出現發熱、凍傷或者其他不能調控體內溫度平衡時就導致宮寒的情況發生。
中醫中的“子宮”範圍比西醫大，還包括卵巢等多種器官，中醫認爲宮寒是女性“腎陽”不足所致，一般有下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津，面色蒼白等症狀。
宮寒會怎樣
①發胖
子宮寒冷，身體應急機能就會在子宮周圍堆積脂肪，禦寒的同時給子宮提供熱量，從而引起身體發胖。尤其是小腹。
②月經異常
月經和卵巢、子宮息息相關，宮寒一般會導致月經出現異常，經前會有小腹墜脹感，腰痠背疼等，經常出現月經週期延後，行經期間則容易出現，量少，色黑，血塊等症狀。嚴重時會停經。
宮寒如何備孕
一般來說，患有宮寒的女性自身抵抗力差，更容易得婦科病，同時伴隨精神不振，畏寒，性慾不高的症狀，特別嚴重甚至會導致女性流產和不孕。
因此爲了寶寶的健康，小備建議還是先調理子宮。
①多運動
宮寒女性養成運動習慣可以改善體質，如慢跑、瑜伽、跳繩等，“動則生陽”，堅持運動可以改善血液循環使全身溫暖，排出宮內寒氣。
②飲食補充
身體不能提供足夠多的熱量供子宮禦寒還可以靠後天來補，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、枸杞等，不用太擔心上火，宮寒本身就火氣不足。
如果本身宮寒還上火證明經脈不通，虛火上浮所致，則需要及時疏通經脈。
最後：
規範作息和良好的飲食習慣也很重要，所謂不作死就不會死，本身宮寒的情況下，就少喝冷飲少吃雪糕，穿多衣服注意保暖吧!
