孕育一個健康的寶寶，是每個備孕和懷孕夫婦的心願。但是在備孕期間，很多備孕的知識也是需要準爸準媽們牢記在心並付諸行動，渴望升級當爹媽的你，準備好了嗎?
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女性排卵
在1個月經週期中，卵巢內常有幾個甚至十幾個卵泡同時發育，但受大腦中下丘腦和垂體分泌的激素的調節一般只有1個發育完全成熟。卵子從卵巢排出後，被卵巢傘端抓進輸卵管並傳送到壺腹部，在2～3天內等待着與精子相遇。
男性射精
當夫妻雙方性交後，男性射出的精液量有2—5毫升。男性射精時，大部分精液射到陰道上端和子宮預口，數分鐘後進入子宮頸管。如果正好在女性排卵期，女性體內雌激素水平增高，子宮頸黏液變得很稀薄，清澈透明如蛋清樣，其中含有糖、維生素、鹽等營養物質，能提供精子所必需的能量，維持精子的活動，有利於精子繼續前進上行。
精子通過子宮頸進入子宮腔，在子官腔液體的幫助下，繼續前行。精子經過子宮到達輸卵管，輸卵管內的上皮細胞含有纖毛，纖毛像掃把一樣地擺動，會阻礙精子的前進，但是精子具有“逆行運動”的奇妙特性，會逆行而上，到達輸卵管的壺腹部，與卵子相遇。
精子在女性輸卵管內一般只能存活1~3天，如果在這幾天內沒有與卵子相遇，便會自然死亡。
精卵結合成受精卵
當1個精子進入卵子後，卵子立即就會釋放出1種化學物質，將自己包圍起來，而將其他精於阻擋在外，免受打攪。然後形成1個新的細胞，這個細胞稱爲受精卵或孕卵，這個過程稱爲受精。
受精卵在宮內着牀
精卵結合後，受精卵在輸卵管內膜纖毛的運動和管壁的蠕動作用下，慢慢地向子宮腔遷移，受精卵到達子宮腔後，能夠分泌出一種分解蛋白質的酶，侵蝕子宮內膜並埋在功能層中，之後，子宮內膜缺口迅速被修復，這就是着牀。這個過程需要7～8天。受精卵着牀後，一段新的生命歷程就開始了。
月經要有規律
激素控制月經週期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，這些都是身體在向你報警!
工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。在“職業需要”這個強大的理由面前，如果沒有影響到工作，許多女性就忍了，總在心裏安慰自己“準備懷孕時，我會花半年時間好好調養的”。於是“例假”完全沒有了“照例”的概念，完全隨“經”所欲了。
月經沒有規律，懷孕成了撞運氣的事，只有規律的月經纔是“孕力”的保障。
體重不要過重
雄激素不是男性的專利，女性體內也有少量，與雌激素保持合適的比例，相安無事。如果女性體內脂肪過多，雄激素就會增加，使雄激素與雌激素的比例失調，出現卵巢疾患而使懷孕的概率減少。
控制焦慮激素
女性可能比男性更耐受壓力，但當工作緊張、人際關係緊張，婚姻出現問題時，女性更容易情緒波動、焦慮不安。
據研究顯示，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的“焦慮激素”，加重緊張感。
女性單一品種的激素分泌過多會打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，其中促卵泡激素水平大大升高，就會影響了卵巢排卵能力。
