備孕了好久好久，就是沒懷上寶寶，難過呀！可是備孕並不是女人一個人的事，男人們也要嚴格遵守備孕的注意事項，避免做對不利於產生健康精子的事情，從而有個健康的寶寶。
別總以爲備孕都是女人的事，男人若提供不了優質精子，可是會嚴重影響下一代健康的。父親方面對胎兒死產、早產及對嬰兒出生缺陷、腫瘤等多方面都是有影響的。
有責任心的準備做父親的男人，在其妻子準備懷孕前5個月左右，即應嚴格規範自己的行爲，避免接觸那些對精子有害的物質。
各種各樣的環境因素、個人習慣均可導致男人難以成爲健康兒童的父親。已知的對精子有毒害作用的物質包括：
1. 放射性物質；
2. 某些金屬，如鉛；
3. 某些麻醉藥品、化療藥品；
4. 成癮性毒品，包括大麻、高濃度菸草、烈酒等等。這些有毒物質可作用於雄性生殖系統，直接侵犯生殖細胞；
5. 某些化學制劑，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、殺蟲劑、除草劑等等。
準爸爸育前保健關鍵在兩點：
1. 避免接觸有毒物質。
工作環境存在有毒物質，應該積極防範、保護，條件允許可以在育前期間暫時調換工作。
2. 培養良好的生活習慣。
吸菸者應戒菸，嗜酒者應戒酒。
從生精細胞到精子成熟需要長時間的發育過程，高質量精子的生成絕非一朝一夕的功夫。對精子的呵護應該從頭開始，以保證最後完成授孕的精子健康完美，爲孩子的健康打下一個良好的基礎。
