懷孕，你是認真的嗎？這些成功經驗你可能需要

準備懷孕的未準爸媽們，都非常關心過來人的備孕成功經驗。我們知道，寶寶的發育從精子和卵子的結合開始，而順利受精的關鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準備。以下爲一些備孕成功經驗，不妨參考一下。

1、調整飲食：營養食物不能少油炸食物不能吃還有寒涼食物少入口
2、睡眠充足：睡覺睡覺睡覺早睡早起身體好22：00-02：00身體要造血熟睡狀態不用說
3、適量鍛鍊：方式不重要適合自己最重要舒緩、輕鬆爲最佳散步、瑜伽、羽毛球怎麼舒服怎麼來
4、測量基礎體溫：測量體溫有好處預測排卵好同房抓住受孕黃金期一擊即中有希望基礎體溫排卵日最低排卵後升高0.3-0.6℃
5、放鬆心情：心情很重要焦慮要不得順其自然就可以

6、遠離電子產品的輻射：雖然沒有確鑿證據但是不能不防精子卵子質量很關鍵

高齡備孕成功經驗
高齡備孕，孕前檢查、飲食、作息、情緒等需要更加謹慎。雖然高齡備孕成功機率降低，但仍然是可以成功懷孕的。
1、孕前檢查：
孕前檢查不能省做好高齡備孕各項檢查進行優生檢查
包括風疹病毒抗體測定等4項促性腺激素、黃體生成素測定等6項性傳播疾病與婦科病檢查染色體檢查等
2、注意飲食：
營養要均衡各種營養素都不忽視包括葉酸、鈣、鐵、鋅……調節卵巢功能補氣血培育健康小卵子
3、生活作息：
早睡早起晚上10點前就要上牀睡覺至少10個小時前就不要接觸電子產品
4、情緒健康：
情緒變化引發的激素和化學物質的分泌可能影響精子和卵子拖延女性懷孕的時間保持良好的心態，不要焦慮
5、監控排卵：
如果自己不行可以藉助醫療手段血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等B超是監測卵泡發育的最準確方法
6.補充：
香菸和酒精要戒掉必然危害胎兒的正常成長
少量咖啡因不至於影響生育能力也要減少飲用含有咖啡因的飲料
備孕前3個月適量的進行體育鍛煉提高各自的身體素質。