現在很多人都處於亞健康的狀態，養生意識倒是有了，但是不知道該從何下手。接下來就一起看看養生專家的私家祕訣，一起看看他們怎麼養生。
祕訣一：十指相敲法練肝氣
這是一種很好的鍛鍊方法，就是讓我們雙手的十指相對，互相敲擊。
這種養生方法非常適合上班族在辦公室進行鍛鍊。這種方法很鍛鍊手指上的井穴，既鍛鍊了手的靈活性，也練了肝氣，對我們大腦的養生也十分有好處。
祕訣二：提肛術，最隱祕的鍛鍊法
曲黎敏說，因爲肛門附近有三條經脈：督脈、任脈和衝脈。這三條對人體來說非常重要的經脈都起於會陰，它們分別主管着氣、血和性。督脈主管人的一身之氣，任脈主管人的一身之血，衝脈主管人的一身之性。而氣、血、性是人活在這個世上的最關鍵的東西。這三條經脈決定着人的生老病死，對我們來說非常重要。
我們沒事的時候就要經常做做提肛的動作，其實練武術都先練站樁，這也是在練提肛術。
祕訣三：灸法可治療腹瀉
在傳統養生中，灸法一直是一個非常重要的養生大法。
灸法是什麼呢?灸法是用艾絨來灸治身體的疾病。灸法利用了艾絨通竄力特別強的特性，而且艾絨屬熱性，扎針的時候，在針上燒一點艾絨，它的通竄力就能夠沿着針下去。
灸法對治療某些疾病很有效，比如隔姜灸就對治療腹瀉很有效果。如果老年人長期腹瀉或者突然出現急性腹瀉，使用抗生素會有危險，就可以切一片厚厚的姜，把薑片放在肚臍上，然後把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀，放在姜上，點着了以後慢慢地薰，慢慢地燒灼，這就是隔姜灸。
祕訣四：按摩足三裏保胃腸
人體有一個重要的養生大穴——足三裏，這個穴位屬胃經。古代有一句話，“要想身體棒，三裏常不幹”，就是說你要想身體好的話，就要經常按摩足三裏。足三裏通胃經，經常按摩足三裏處，胃就會很強壯。
