如何做到增強體質，可以從生活的小細節入手。在重視傳宗接代的中國傳統醫學中，早就建立了很好的孕前養生觀。以中醫的觀點來看，孕前調理分爲“身”、 “心”兩方面，提到父母的心理現象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒的心理髮育。
首先，攝取取營養良飲食，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物；其次，生活儘量規律化，起牀、睡覺、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應該遠離不良的環境；再次，保持愉快的心情； 最後，不可隨意使用抗生素或激素類藥劑，除非是醫生配給。
孕前經期調理
中醫的醫理認爲女性月事，屬奇精八脈內的衝脈、帶脈、任脈三經的循環，這種循環會經過數十個穴道。如果有阻礙，會導致很多疾病，因此應該十分重視。而月經調理可分爲：經後期調理、經間期調理、經前期、經行期。
經後期，時逢月經適淨，血海空虛，屬月經的閉藏階段，特點是陰長陽消，由腎所主，腎藏精。精是人體生殖和生命活動的物質基礎，在月經週期中，天癸至和行經都需必備的物質基礎，正如傅青主所說“且經原非血也，乃天一之水出自腎中”。
腎爲經水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發育完實，月經才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經後期重以滋補腎陰。方用百靈育陰湯：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。
經間期，是“重陰必陽”階段，呈“之候”，此時；中任氣血流通，應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。所以，經間期的特點是腎經已充，重陰轉陽，爲順利實現這一轉化，治以溫腎活血法，以順其勢便於卵巢血流流通，從而排卵。
方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。
經前期，屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮爲孕卵着牀、發育提供條件，反此則宮寒不孕或月經失調。據陰陽互根之理，仿景嶽六味與八味之意，方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。
經行期，此時胞宮的功能是泄而不藏，以通爲用，因爲舊血不去新血難生，影響下一次月經的閉藏，故採用因勢利導的理氣化瘀法。偏於氣鬱者用百靈調肝湯：當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草；偏幹血滯者用百靈調氣活血湯：當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。
孕前暖宮調理
中醫有宮寒不孕的說法。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那麼胎兒就無法生長。爲了防止宮寒，女性應該特別注意保護小腹的溫暖。尤其是在空調情況下工作的女性，還有那些經常坐着不動的女性，更應該注意腹部和下半身的保暖。
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