過多的飲酒會導致女性身體新陳代謝受到影響，能消耗體內的維生素B及礦物質，刺激血管的擴張而導致月經量增加或提前，還會影響女性的情緒。
山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂製品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調症狀。但山楂富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人羣外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
茶葉中含有50%的鞣酸，對於腸道粘膜對鐵分子的吸收有利，但經期喝茶會使便祕症狀加重，造成大便滯留在腸道，導致腹痛不已。咖啡會刺激神經，導致痛經加重。
經期吃什麼會痛經-糖類
不管是什麼糖，都會消耗人身體內的礦物質及維生素B，並且使人的腸胃更加迷戀上糖，而糖吃多了會導致人體血糖不穩定，影響體內激素失衡，加重痛經感。
性質較涼的食物是經期大忌，而李子便是其中之一。李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等症狀。
石榴含有豐富的單寧酸、鞣質、鞣酸等，不適合經期女性食用，會加重痛經症狀。痛經症狀加重的原因爲女性體內陰寒、血氣不暢，經血無法排出。
經期吃什麼會痛經-奶酪類
奶酪類的食物或破壞人體內的鎂元素的吸收，引起痛經。如奶油、雞蛋、奶酪、起司等這些，女性在經期儘量少吃或不吃。
藍莓中的酚酸有十餘種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用，可以抑制癌症，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經期間則不宜過量食用，作爲鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。
