又快到一年雙十一，突然發現很多商家已經在預付定金了！於是搞得我這幾天很是焦慮，忙着各種搜索對比做功課，準備爲寶寶囤貨了。
老公說我頗有點孕期焦慮症了，這讓我回想起曾經的我，也差點陷入備孕焦慮症的魔爪中
（我咋老是焦慮呢，太脆弱了吧）
那麼就來聊聊這個不能稱其爲病的“備孕焦慮症”吧！
備孕的姐妹對以下這些情景是不是很熟悉：
快到每個月的排卵期就緊張兮兮，拿着排卵試紙玩尿，幾個小時測一次，一個月下來輕鬆用掉幾十根，排成一排下來。變深了糾結，變淺了擔心，總是忍到口乾口渴不敢喝水，就怕把尿液稀釋了。
怕錯過排卵後黃金幾小時，硬是拉着老公“大戰”幾天，兩人最後都毫無興致，疲憊不堪，卻還硬要再“補一發”，就怕錯失良機。
終於排完卵了，能放過老公一馬，但又開始各種內心戲：左邊肚子有點抽痛，是不是受精卵着牀啦？基礎體溫突然降了一些，一定是着牀降溫！不小心吃了螃蟹、薏米，會不會影響寶寶到來？
快來姨媽了，有點粉色分泌物，到底是不是姨媽前兆？網上有人說這是懷孕的跡象呢！會不會是我着牀晚啊？
現在回想起來，在最開始備孕的幾年，以及決定試管前，甚至是試管週期間隙中，我都無數次經歷過這些循環；無數次覺得“就是這個月了”；還無數次幻想免受試管之苦，突然就這樣幸運懷上。
大家都知道產後抑鬱症很可怕，其實備孕焦慮症也一樣，能折磨得我們寢食難安、輾轉反側，痛苦萬分。
有人說備孕像高考、長征一樣，是一場漫長的考驗。但我覺得備孕其實比高考、長征還要考驗人，因爲不知道終點在哪裏，又或者，到底有沒有終點。備孕兩三個月也就罷了，十幾個月甚至幾年下來，心理上的煎熬與折磨，則會像雪球一樣越滾越大，壓得我們喘不過氣。
之前總說別人心理陰暗，沒點陽光，殊不知自己在久久備孕未果的影響下，也不知不覺被負能量所籠罩。
老公想和朋友去喝點啤酒，我就會覺得都是我一個人在努力，不是他的問題，他就那麼囂張；公婆說哪個親戚小孩懷孕了，我就會覺得他們在刺激我，嫌棄我；同事說她懷上二胎，我就會覺得她就只是爲了拼兒子，有啥好嘚瑟的。
在這樣的心理狀態下，我感覺自己就像只戒備狀態的刺蝟，很容易隨時隨地就把自己的刺豎起來，刺傷別人，更刺傷自己。
我曾幾次陷入這種情緒中，比如在最開始備孕兩三年，一直找不到原因時；在試管後，屢次的促排、移植循環中；在一次次的晃眼白板、超低血值的打擊中，我真的一度覺得自己要神經質了。
爲了要一個寶寶，長達幾年的折騰、煎熬，我已經失去了原本的自己，只剩下一心的焦慮、糾結與自卑。
還好，我沒有過分地鑽入牛角尖中，在這反反覆覆的過程中，慢慢找到了自我救贖的法子，一步步拉着自己，擺脫了備孕焦慮症的困擾。
分享下自己的方法，希望對你也有點用。
1、學會傾訴
當你覺得情緒不好的時候，儘量不要一個人憋着，有個能聽你傾訴的人，真的非常重要，這個人可以是家人、朋友，也可以是心理醫生，甚至可以是網絡上同是備孕同病相憐的姐妹，或者也可以到我這裏來留個言、聊個天。
他們也許不需要明白你都經歷了什麼，只需要有耐心、有時間聽你發發牢騷，或是讓你靠着默默流一次淚就好，這對於你來說真的就會有很大的幫助。
2、學會排解
如果找不到人傾訴，或者覺得傾訴後仍然不過癮，那麼不妨自己找個排解的渠道。
之前關注我的小夥伴都知道，我是主要通過寫作來療心、運動來塑身，在字字斟酌和揮汗如雨的過程中，一點一滴地把自己的焦慮趕跑。除此之外，我還通過閱讀、旅遊、種花等方式，讓自己的思緒從備孕、試管中暫時解脫出來。
只有找到讓自己宣泄排解的法子，才能給情緒找一個出口，而不是把自己逼上絕路。
3、學會面對
面對問題的時候，我往往有兩種極端的反應：一種是緊張兮兮、胡思亂想，恨不得一下子自學成備孕達人和醫學奇才，將各種問題徹底解決；另一種則像上一篇文《不忘過去，亦不懼未來》中寫的那樣，想讓自己趴在情緒的低谷裏，不願動彈、不去思考，做一隻混吃等死的鹹魚算了。
往往自己在這兩種極端情緒中徘徊，這樣做也不是，那樣做也不好，搞得自己愈發焦慮，惡性循環。
其實，這兩種都是不成熟也不現實的方法，這一年多來，我慢慢才學會將理性和感性更好地融合在一起，找到自己面對的方法：理性思考，分析問題，尋求醫生幫助；但又不過分自作聰明，適當放空自己，變“笨”一點，別想太多。
4、學會接受
這也是我這一年多來體會很深的。人無完人，我既然已經盡己所能，就應該抱有接受一切的決心，不自責，不後悔。
也許一切的不順，正是寶寶對我們的考驗。如果輕易被打倒，那麼怎麼能配得上他們的到來？
備孕號“愛丁女性健康學堂”中說得很對：“不要把備孕當成是一種看病的過程，或是一旦遇到挫折，就認爲自己是殘缺不足的。我們應該把它視作一個身心靈的成長過程，備孕是一場生命的修行。”
發現問題，應該慶幸；遇到困難，學會接受；自我否定、自我懷疑，只能讓焦慮症越來越重。
孩子纔是我們真正的老師，就在我們備孕的第一天，未來的這個孩子已經來給我們上課了。如果你們夠堅強，夠勇敢，那麼現在發生的一切，都會在未來的某一刻給你們帶來禮物。”
這句話，簡直說到我心坎裏去了。在這麼多年來，我與備孕焦慮症糾纏的過程中，鬥得頭破血流後，才慢慢明白了這個道理。
希望，還在奮鬥路上的你，也早日收穫你自己的答案。
