結婚之後就要考慮何時生孩子的問題，那麼如何才能生個健康可愛的寶寶呢？想要優生優育，夫妻倆的準備工作做的如何是非常關鍵的。下面看看你們備孕期這6點都做到了嗎?
1、補充葉酸
葉酸又叫維生素B9，雖然廣泛存在於食材當中，但如果要備孕的話，僅僅從飲食中獲取的量是遠遠不足的，所以夫妻倆最好是從備孕前三個月就開始堅持每天服用葉酸，這樣可以有效降低胎兒神經管畸形的發生機率，提高精子質量。
2、戒菸停酒
香菸和酒精對精子卵子的傷害是非常大的，不僅會降低性慾和生育能力，還可能引起精子畸形，影響受精卵的發育。備孕夫妻至少要在備孕前6個月戒菸停酒。
3、孕前檢查
即使平時體檢沒有問題，孕前檢查也不能輕視!這主要是針對夫妻生殖系統和染色體進行的檢查，可以清晰的瞭解自身的生育狀況，爲優生優育奠定基礎。
4、口腔檢查
孕期激素變化，原本隱藏的口腔問題可能會帶來大麻煩!不僅影響孕婦的飲食和睡眠狀態，甚至可能危害到胎兒的健康。最好備孕前三個月進行口腔檢查，發現問題及時治療，日常注意口腔衛生。
5、監測排卵
精子和卵子能順利相遇纔有懷孕的可能性，這就需要備孕夫妻把握好同房的時機，通過排卵試紙能比較準確的把握準排卵日，一擊即中也不是沒可能。
6、日常護理
計劃好了要備孕，飲食起居各方面都需要調整，飲食以溫潤滋補爲主，少吃辛辣生冷刺激加工類食物，規律作息，堅持運動，保證良好的身體狀態。
