都說十個女人，就有九個宮寒，還有一個在路上，宮寒對女性懷孕有什麼影響，會影響女性身體健康嗎？面對“宮寒”這個磨人的妖精，該如何戰勝？
“十個女人，九個宮寒”，“手腳冰涼”、“月經紊亂”，“痛經”“不孕”，它悄悄潛伏在我們的身邊，影響着女性健康甚至是生育問題。
所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同，它的範圍要大一些，包括子宮、卵巢等多種器官。
宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症可以用宮寒辨證治療，在臨牀中也收到了很好的效果。
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉。
月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多。嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等，典型症狀主要表現如下:
1.發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2.月經異常。經前小腹有墜脹感，白帶清稀量多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象。少數有反胃、作嘔反應，來大姨媽時會腹痛，小腹發涼，月經週期延後，月經量少，月經色黑有血塊，甚至月經停閉不行。月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解，個別女性痛經達到難以忍受之程度。或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
3.下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
那造成姐妹們宮寒的原因是什麼呢?
生活習慣是很重要的因素。久食寒涼，久坐溼地。這是生活習慣造成的。好多姐妹特愛吃冰淇淋和冷飲，或者爲貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是爲了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
減肥是女性一生的事業，99.99%的姐妹們都經歷過減肥。但是像服用減肥藥這種所謂快速見效的方法，對我們的身體是傷害很深的。減肥藥物中多含有一些激素，在幫助快速減重的同時，很容易影響到我們的月經週期，週期推遲甚至閉經。
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
一些子宮疾病也可引發宮寒，同時影響女性生殖系統的正常內分泌,進而影響正常的月經，引發月經不調，導致精子和卵子無法正常結合，不能形成受精卵。更影響受精卵在子宮着牀後的正常生長，發育。從而影響正常的受孕和生育。
那麼我們該怎麼如何調理宮寒呢？
1.月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
2.日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3.茶飲調養：紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4.中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。（小編曾經總結過泡腳哦，可以點連接看看這篇文章：泡腳不是萬能的，試管期間這些情況絕對不能泡！請姐妹們根據自己情況選擇呢）
5.日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
希望姐妹們都能遠離宮寒，順利好孕！
