女性氣血好，纔會容顏煥發。懷孕後，充足的氣血是孕媽媽身體健康、情緒良好的保證，也是爲胎寶寶提供良好生長環境的前提條件。
所以女性要在懷孕之前就調理好氣血，爲迎接體格強壯的活力寶寶做好準備。
冬季科學備孕講究“養”
1.神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2.睡養：學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
3.動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
4.食養：多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，補充微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、魚、蛋類、豆製品、紅棗、花生、蔬菜水果等。
備孕養氣補血聖品：紅棗
備孕期間吃紅棗能補血補鐵、安神養血，也有利於胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。煲湯喝也是不錯的選擇，不過有兩點需要注意：
1.紅棗不能跟蔥或動物肝臟一起吃：紅棗補脾和胃，大蔥刺激消化液的分泌，兩者相加會導致消化不良，還能引起上火;與肝臟同吃，會破壞掉紅棗中的維生素C。
2.紅棗可以配枸杞或桂圓一起吃：枸杞加紅棗泡水或煲湯喝，能養肝明目、潤肺滋陰，改善熬夜過後的氣色，舒緩情緒，抗衰老、延年益壽;跟桂圓一起吃，可以滋潤心脾、養心開胃，促進脂肪分解。
備孕養氣補血食物推薦
莧菜含有豐富的鈣質與鐵質，尤其紅莧菜富含維生素C，更是蔬菜類鐵質含量前三名的明星菜，維他命C能促進鐵質吸收，是補血的理想食材。
豆製品、動物肝腎臟、魚、蝦、雞肉、蛋類、紅糖、黑木耳、黑芝麻及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，補血效果也很棒。
豬腰含有豐富的營養，能起到益腎補血的作用。需要注意的是，豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高，吃太多豬腰會使體內囤積過多的脂肪。
