有些女性朋友每個月那幾天來臨之前都會感冒甚至發燒，過後就會減輕。這種情況，首先要考慮是不是月經前期綜合徵，主要是心裏緊張導致的。可以通過以下方式調理：
1.情緒方面：放鬆心情，保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2.飲食方面：少吃甜食，甜食會使人情緒不穩，焦慮；動物性脂肪會提升雌激素的量，要少吃，可以用含有植物脂肪的食物替代；多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥等，纖維豐富。
月經前的症狀有哪些？
1.在女孩進入青春期（11~14歲）後，每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加，預示在隨後的半年裏該女孩可能月經來潮。
2.發現乳房開始發育，膨脹並出現乳暈，觸摸時又有一個硬結，於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。
3.如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體，屬於正常現象；如發現白帶發棕褐色，預示2-3天后月經初潮即將到來。
4.如出現青春痘（臉頰以及額頭上的痘，並且有小膿包），月經將會在2到3個月之內來臨。
5.很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱爲經前不適。
月經前適合吃什麼？
1.香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂，有安神、緩解經前不良情緒的作用，同時還能緩解痛經；
2.多吃一些易消化的食物，像麪條，粥類等，不僅可促進吸收，還能保持體內營養均衡；
3.經期前幾天情緒不好，三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用，而沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的，經期前可以適當吃點；
4.經前煩躁失眠也是常見的，每晚喝杯熱牛奶能幫助緩解不良情緒，加點蜂蜜效果更好。
月經前由於體內激素會發生一系列的變化，這個時候抵抗力會比較差一些，所以容易感冒。平時要注意營養，多吃補血的食物，多鍛鍊，調理好身體，尤其是月經前要注意不要着涼。
