多囊是育齡期女性最常見的一種內分泌疾病，一般發病率在5%-10%，這比率還是比較高的。常見的臨牀表現有肥胖、月經週期不規律、多毛、痤瘡等。真的是不管哪一種，都讓人愛不起來。
一般對於胖多囊來說，醫生給的最多的建議應該就是減重了。而對於減重來說，最常見的方法就是：管住嘴、以及邁開腿。管住嘴對於很多美食愛好者來說大概有點難，因此邁開腿就顯得尤爲重要了。
那爲什麼要通過運動來減重呢？
首先，最簡單直接的就是能提高你的好孕率。
第二，可以恢復排卵。有數據顯示，多囊患者體重降低5-10%， 80%以上的患者都可以恢復排卵以及月經。月經正常的話，其遠期併發症子宮內膜癌也可以有效預防。
第三，可以調節你的內分泌，使雄激素下降。對高雄激素導致的痤瘡、多毛的症狀可以有效改善。
第四，可以改善糖代謝、減輕胰島素抵抗，其遠期併發症糖尿病以及心血管疾病的患病風險會降低。
第五，運動可以促進新陳代謝、幫助血液循環，延緩身體各臟器器官的衰老以及機能衰退。因此，對於卵巢的保養也是有幫助的。
推薦給多囊患者的有氧運動：慢跑、游泳、跳繩、散步、騎自行車、健美操、太極拳等。
最後，其實無論是不是多囊，肥胖的人積極減重對於身體健康都是有益的。
