男性怎麼健康備孕？男性備孕需要注意什麼？備孕可不是一個人的責任，下面來看看如何提高男性精子質量？
在備孕中，我總是強調女性備孕的重要性，尤其是孕前檢查的重要性，因爲女性的身體是經歷孕育過程的，要經受孕育的考驗的。女性的身體必須是健康的，沒有重要臟器的功能異常，否則孕期尤其是孕末期會出現各種併發症。
在孕期，胎兒在女性的體內生長，女性的健康、飲食、所處環境也會影響胎兒的健康。媽媽亂吃藥，孩子就亂吃藥。
而男性，僅僅貢獻一個精子，把精子貢獻出來，能讓女性懷孕，就完事大吉了，至於身體是否健康、是否接觸有害物質，都不影響胎兒。
但是在女性懷孕前，男性的精液質量決定了女性能不能懷孕。
嚴重的少弱畸精子症，會導致懷孕困難甚至不孕。
怎麼提高精子質量？
減肥
肥胖男女生育能力的殺手。肥胖男性性能力不足，生育能力也不足。
戒菸戒酒
菸酒都能損害精子的質量。同樣長期吸菸酗酒也會導致勃起功能障礙。
充足的睡眠
不泡熱水澡不蒸桑拿浴，冬季不要睡電熱毯，一句話，不要讓睾丸長期處在高溫環境中。精子怕熱。
睾丸之所以外掛，就是要給精子一個相對涼爽的環境。
預防並及時治療前列腺炎
炎症因子會損傷精子。
不亂吃藥物
很多藥物有生殖毒性，可以降低睾丸的生精能力。
