備孕一年還是沒動靜怎麼辦？壓力過大會影響懷孕嗎？你壓力大時都如何調整自己呢？相信有不少媽媽們都聽說過壓力過大導致婦科疾病的案例，不少媽媽表示疑惑，“怎麼壓力大還能得病呢？心理因素還能影響生理病痛？”
其實壓力導致婦科病是真實存在的。現代女性一方面要養育孩子照顧家庭，另一方面還要兼顧職場工作，自然壓力不小。
壓力會給我們很多人造成很大的一個反應，當遇見一見負面事件並且因此感到壓力時，我們的身體首先就會出現變化。
首先激素方面就會產生變化，當人們遇到負面事件時，首先會感到不安、焦慮，那麼這種焦慮的心情對於人體本身的荷爾蒙是會產生影響的，許多婦科疾病例如多囊卵巢綜合徵、月經不調等都會因此受到影響。
壓力大可能會引起的病症
乳腺疾病
35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例已經佔到乳腺癌病發率的五分之一，其中一大誘因正是因爲工作壓力與生活壓力。許多職業女性在面對生活家庭與工作的多重壓力之下，往往會出現內分泌紊亂的情況，從而引發乳腺疾病。
原發性痛經
原發性痛經的病因是生理、心理等衆多因素綜合作用下的結果。痛經女性經常伴有自我情緒調節不良、壓抑、焦慮、抑鬱等負面情緒，這些負面情緒所帶來的心理壓力反而會加重痛經，形成惡性循環。
慢性盆腔疼痛
有研究認爲，慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，例如抑鬱、焦慮、人格障礙以及無明顯病理變化及創傷性性經歷等造成。因此，壓力過大的女性往往容易產生抑鬱、焦慮等症狀從而引起慢性盆腔疼痛。
不孕
有些女性在備孕階段出現“久備不孕”的症狀，一通檢查下來並沒有什麼問題，但就是難以受孕，這個時候，就很有可能是心理壓力過大導致的。由於夫妻感情不調和，或者是雙方父母過多的施加壓力，導致女性心理壓力過大，這個時候就有可能出現“久備不孕”的現象。
調節壓力的手段
深呼吸調整心情
深呼吸是快速調整心情的有效手段，無論你處於何種境地，當感受到壓力時不妨先冷靜下來調整呼吸，將整個肺部填滿再逐漸吐出濁氣，想想自己正在釋放壓力。焦慮與不安也能夠及時得到調整。
調整之後，可以選擇將讓你感到壓力的人或事暫時性地拋之腦後，不妨“換換腦子”欣賞一下藍天白雲，等到心情穩定過後，再轉過頭來解決問題。
按摩
按摩能夠幫助女性取得心態上的放鬆與平和，通過按摩所釋放出的內啡肽能夠幫助人們鎮靜心情，使人產生幸福感，不失爲放鬆心情的一大法寶。
