備孕多年還是懷不上，到底是什麼原因呢？精子質量不好是不育的原因之一，而精子質量不好可能是因爲你的某些不良習慣造成的。
現在不孕不育發病率越來越高，有的夫妻備孕多年也沒有動靜。不孕不育，可能是女方的原因，也可能是男方的原因，比如精子質量不好。
健康的精子是生育健康寶寶的必要條件，但很多男性因爲日常的一些行爲習慣，對精子傷害很大，甚至可能會影響生育。下面這些殺精行爲，你有嗎？
1.酗酒
長期大量飲酒，也會影響精子發育。酒精會引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。國外有調查顯示，大量飲酒後受孕的夫妻，胎兒畸形率明顯較高。
2.抽菸
香菸中的亞硝胺類、尼古丁、一氧化碳等會干擾男性體內性激素的分泌，並且對精子有直接的殺傷力。吸菸的男性的精子活力明顯比不抽菸的男性低，精子畸形率也明顯升高。
3.吃藥
很多高血壓病人發現自己“不行”，因爲鎮靜劑、降壓藥和麻醉劑等，都具有一定的毒性，會影響性腺功能，不僅能誘發性功能障礙，還殺精。
4.穿三角褲
三角內褲的最大受害者就是睾丸，緊繃的內褲會將陰囊緊緊固定，使陰囊無法很好調節睾丸的溫度，使睾丸內環境的溫度上升，阻礙睾丸產生精子。不僅如此，血液循環受阻還會使睾丸中的精子備受“煎熬”，對生育能力造成威脅。建議男性穿合身的純棉平角內褲，不要穿太緊身的牛仔褲等。
5.久坐
天久坐超過8小時對睾丸健康是不利的。久坐一方面導致睾丸溫度上升，不利於散熱;另外，久坐會導致陰囊長期被壓迫，睾丸附近的血管循環不暢，會大大降低睾丸的活力。
6.蒸桑拿
雖然桑拿可以消除疲勞，促進血液循環，但是，由於睾丸生產精子的最佳溫度爲35.6~36℃，比人體正常體溫略低。經常用很燙的水洗澡，或者有蒸桑拿的習慣，會導致陰囊長期受熱，精子數量下降，或者出現死精。如果是未婚育的男性，經常洗桑拿容易導致不育。
7.騎車
研究發現，正常精子只佔精子總數的10%（正常值爲15%-20%），而其中那些每週騎車300千米的，這個比例更降低到了4%，而4%正是男性不育症的臨界值。
