適量運動有益身體健康，但很多疾病都要求患者不能有劇烈運動，以免加重病症。那麼，血精能運動嗎?
血精能運動嗎
應有適量運動，但不宜過於劇烈。
有血精的男性是可以運動的，適量的運動可提高身體抵抗力，對血精恢復有效。但卻不宜進行劇烈的運動，比如騎自行車、騎馬等，這些運動可能使得會陰部受損，加重血精症狀。
血精做什麼運動好
1、提肛運動
坐在牀上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮 48～64 次。收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。持之以恆，對血精有益。
2、自我按摩法
用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方 2 指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開 3 指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性功能。
3、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作 1/4 蹲(大腿小腿彎曲度爲 120～140 度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重複次數亦可逐漸增加。
血精症的其他注意事項
1、患病期間要注意休息，避免勞累，不要做劇烈的運動。
2、平時應多喝水，多排尿，避免久坐和憋尿。
3、飲食要清淡營養，不要吃辛辣、生冷的食物，忌菸酒。
4、注意生殖器官衛生，禁忌不潔性交，節制性生活，減少陰莖勃起次數，治療期間應停止性生活。
5、解除思想負擔，樹立治療信心，保持心情舒暢。
