可以吃，但是要少吃
因爲牛油果屬於寒性水果，但是它又含有一種植物類激素，能夠平衡女性體內的雌性激素，有護宮的效果，所以宮寒可以吃牛油果，但是不能多吃。牛油果是一種營養豐富的熱帶水果，具有降低血糖、美容養顏的功效，所以很多女性都很喜歡吃牛油果。
牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)。
而且牛油果的種仁富含脂肪、爲重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂。
1、美容養顏
牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保溼、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。經常吃牛油果的話可以有美容養顏的作用，而且也有很多護膚品種有牛油果的成分。
2、保護視力
牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。牛油果可以有保護眼睛的作用，同時也可以緩解視力。
3、降低膽固醇
牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。牛油果可以有降低膽固醇的作用，還可以有降脂的功效。
