冬天孩子特別容易感冒，可是讓父母頭疼的是孩子反覆生病，其實你的孩子一到冬季就反覆生病？也許是這三大護理盲區惹的禍！
最近國內感冒流感高發，我也收到很多朋友給我的留言。有個媽媽和我說了她的一個困惑，也學了很多育兒知識，瞭解病毒細菌纔是導致孩子生病的元兇。但總是發現這樣一個不知道是不是巧合的聯繫，一降溫就生病。因此，家裏人都一致覺得是天冷導致的生病，現在都禁止帶孩子出門，每天給孩子穿很多。
導致感冒的真兇是什麼？
溫度低的確不是導致感冒發燒的真兇，引起感冒的真兇是病毒／細菌。大部分導致感冒的病毒都是通過空氣傳播的，也就是說，在寶寶的周圍，如果有生病的人，那寶寶感冒的機率就會大大增加。
而且，很多感冒病毒在潛伏期其實是更容易傳染，即使當事人沒有出現像鼻塞、咳嗽、打噴嚏等這些症狀，但如果寶寶接觸了這些人，也會更加容易出現相同症狀。
開頭媽媽提到的這個困惑也一度困擾我很久，小D小的時候也是一降溫就生病，難道真的和氣溫有關嗎？我當時請教過小D的兒醫，她解答了我的困惑，也讓我瞭解到了冬季育兒護理的三大盲區。
盲區一：空氣溼度
溫度降低後，空氣溼度也會隨之降低。溼度一低，通過打噴嚏、咳嗽等飛沫傳播的感冒病毒就會更加容易存活和繁殖。同時，因爲空氣乾燥，我們自身的呼吸道也會相應比較乾燥，當這些病毒進入我們呼吸道後，就更加容易依附在呼吸道上，安家落戶。這是冬季感冒高發最主要的原因。
改進策略：
建議買個溼度儀，時刻監控室內空氣溼度。美國Mayo Clinic建議，冬季室內溼度水平在30%～60%之間，最理想是保持在45%左右。當溼度低於這個標準後，加溼器要用起來。戳這裏－>加溼器導致寶寶肺炎？如何讓寶寶安全舒適度過冬天
盲區二：不通風
另外一個間接罪魁禍首就是不通風。天氣一冷，大家習慣窗戶緊閉，萬一你還有這個誤區“冷了容易感冒”，就更加不會想到開窗通風。自然，密閉的室內，乾燥的空氣，就變成了整個病毒繁殖的大溫牀。
改進策略：
在空氣質量好的前提下，保證一定時間的開窗通風，一般建議上午10點到下午2點這個時間段進行，這時的空氣質量會相對更好。通風時間不用特別長，30分鐘到1小時即可。
盲區三：不重視洗手
由於冬季氣候條件導致病毒細菌更容易存活，一旦如果家庭個人衛生習慣不夠好的，那自然就更有機可乘。
改進策略：
不管大人小孩，回家後都需要及時洗手，用最普通的肥皂、洗手液和溫水是最好的，如果實在萬不得已無法立即洗手，在進門前記得使用一下免洗消毒液，但沒必要長期使用。
尤其需要提醒的是，大人打噴嚏要注意避人，打完噴嚏一定要記得洗手再接觸寶寶，擦過孩子鼻涕後也要記得及時洗手。
理性看待生病這件事
經常孩子一生病，我們第一反應就是抵抗力差。因爲我們在美國的關係，經常會收到很多父母問我，美國XX品牌的營養補充劑，小D吃嗎？聽說可以防止生病，提高免疫力的？我也是反覆在說，小D任何營養補充劑都不吃。
下圖是美國權威機構FDA官網截圖，明確寫明，不保證市面上出售的營養補充劑裏面含有的營養成分和標籤上說的是一致的，而且他們也不測試這裏面是否含有一些微量的污染物（比如汞）。美國兒醫的態度非常明確，不是醫藥必需，可以不吃就不吃，食補絕對比藥補好。
用自然安全方法提高免疫力
其實生病是孩子抵抗力強大的必經之路，之前寫過文章，戳－>一年感冒發燒10次以上，孩子的抵抗力怎麼就這麼弱呢？！有了這份理性後，我們也是可以通過一些自然安全的方式提高孩子的抵抗力的。
1、母乳餵養
母乳中含有豐富的抗體，可以提高寶寶的免疫力。總有媽媽後臺給我留言，說自己母乳沒營養，要加奶粉。根本沒有這回事，母乳的營養配比是最優化的。美國兒科協會建議母乳餵養至少一年，如果因爲種種原因無法實現，那至少保證六個月，以保證寶寶可以從母親那得到足夠的抗體。
2、均衡飲食，多吃水果蔬菜
均衡飲食是增強寶寶抵抗力很關鍵的因素。在冬季疾病高發季，尤其要注意額外補充胡蘿蔔、青豆、草莓、橘子等這些富含VC的水果蔬菜。美國建議對於1歲以後的寶寶一天需要有5份顏色不同的水果蔬菜，我自己的經驗，“一份”相當於成人女性一個巴掌大小。學齡前的兒童一天需要保證一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
3、睡飽睡好
長期睡眠缺乏的寶寶容易造成抵抗力差。一般而言，新生兒需要18小時左右的睡眠，1歲左右的寶寶總共需要12～13小時睡眠，學齡前兒童需要10小時睡眠。
但這裏也需要提醒大家，睡眠時長只是一個參考，每個孩子對於睡眠時間需求還是有很大個體差異的，最關鍵的還是需要看孩子清醒時的精神狀態和入睡後的睡眠質量，不要因爲對照了這些數字而又憑添焦慮。
4、多鍛鍊
對於1歲以內的寶寶，其實所謂的“鍛鍊”也就是出生後醒着多趴，平時創造條件讓寶寶多動，少抱。1歲後的孩子每天至少保證1小時的運動時間，最理想是2小時。
不要因爲冬天就不敢帶孩子出門，空氣質量和天氣好的情況下，每天帶孩子出門去公園呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，都是提高免疫力的好途徑。唯一需要注意的是，在秋冬季流行病高發期，不要去人多密閉空間。
沒有不心疼孩子生病的父母的，但是我們要知道，生病本身就是寶寶提高免疫力的必經道路。
作爲父母的我們，與其怕寶寶生病而過度保護或者東補西補，不如從源頭抓起，做好以上幾點，真正提高孩子的免疫系統。
希望今天的分享讓大家心裏多一份淡定，也祝願每個孩子都能安然過冬！
