寶寶的生長髮育，一直都是寶爸寶媽們所關心的。有時候發現孩子比同齡人矮小時，家長們都會擔心不已。那麼這是怎麼回事呢？一起來看看吧。
身高發育的特點，男寶女寶有差異
人的一生有兩個身高猛漲的時期，一個是0~2歲的嬰幼兒時期，另一個就是青春期（男孩12~14歲，女孩10~12歲）。
兒童生長髮育專家、北京協和醫院矮小門診主診醫師潘慧指出，學齡前時期是決定孩子一生身高的重要時期，家長抓住這個時間段，科學管理孩子身高，可以讓孩子突破遺傳身高的限制，至少多長高10釐米。
而在身高發育上，男孩女孩並不相同。
通常情況下，女孩在乳房發育的時候，生長速度開始加快。身高增長最快的時候，大概是出現在乳房發育一年左右。
也就是說，女孩生長速度最快的年齡是11歲到13歲。而最快的一年，身高可以增長8-10公分。這也就意味着，在這三年中，理論上女孩可以增高超過20釐米。
而男孩青春期能猛增的年齡在12.5歲，生長速度最快的年齡，一般是之後的1.5-2年，也就是14歲左右。這個時候，男孩一共會增長28釐米左右。
大家都知道男性的身高一般高於女性，這是因爲男孩平均每年可增高7~9釐米，最多可達10~12釐米。女孩平均每年可增高5~7釐米，最多可達8~10釐米。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
男孩18歲前、女孩16歲前，下肢長骨的骺軟骨沒有完全骨化前，都可以通過適當的腿部運動以及合理的營養，可以促進下肢骨骼的生長，達到增加身高的目的。
家長值得注意的是，因爲男孩女孩發育不同，但若孩子比同齡孩子矮小，則必須到醫院去測骨齡，在孩子骨骺沒有完全閉合之前，趁孩子還有長高的餘地，及時採取措施幫助孩子長到理想身高。
身高都是遺傳？後天無法改變？
生活中，很多家長認爲身高只能靠是遺傳因素決定，對孩子身高問題不夠重視。
事實上，科學研究表明，遺傳因素只能決定身高的70%，而其他後天因素諸如營養、睡眠、運動、情緒等，對身高的影響高達30%。
而恰恰是這被小看的30%，卻決定着 10-20cm的巨大差距。
鄰居叔叔家的孩子是我身邊一個活生生的例子，叔叔身高170cm，阿姨身高只有155cm ，但他們24歲的孩子，身高卻有178cm。
事實上，這個特例一直都得益於叔叔阿姨從小就對孩子身高的科學管理，他們會定時帶孩子去醫院檢測骨齡，並在醫生的建議下，通過後天努力幫助孩子長高，纔有了孩子如今的高個子。
如何爲30%而努力，讓孩子長到理想身高？
那麼，如何通過後天努力，讓孩子突破遺傳限制，長到理想身高呢？
以下這3點，值得家長注意。
1）合理的營養
營養一直都是影響孩子身高發育的一個極爲重要的後天因素。
在孩子生長髮育迅猛時期，身體骨骼快速生長時，物質營養的供給顯得尤爲重要。
就像建造高大的房子需要足夠的建築材料一樣，孩子在長身體的時候，同樣需要足夠的營養物質。
通常，這些重要的營養物質包括六大類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。而這些營養素的供應，主要源於孩子平日裏的食物。
因此，孩子的飲食問題是家長不得不注意的第一大因素。
2）充足的睡眠
醫學研究表明，80%的生長激素是在睡眠中產生的。
尤其對於那些處於生長旺盛期的兒童和青少年，更是如此。
一般情況下，晚上9點到次日上午9點所分泌的生長素數量是白天的3倍，特別是在晚上9點入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峯。
因此，讓寶寶在晚上9點左右睡覺是最理想的做法。
值得注意的是，跟大人一樣，孩子過多地接觸電子設備同樣會影響睡眠質量，並影響正常的身體成長。
美國兒童協會爲此規定的標準是兒童每週接觸電子設備的時間不宜超過21小時。
鑑於此，家長在督促孩子不熬夜，保證睡眠時間的同時，也要保證孩子睡眠質量。
3）適當的運動
研究證實，適當的體育鍛煉，可以促使新陳代謝更加旺盛，讓骨組織的血液供應更加充分，並調節和加速鈣在骨骼上沉積，刺激軟骨細胞發育，推遲骨骺閉合時間，加速骨幹增長，從而促進骨骼生長，達到助高的目的。
另外，運動能使孩子食慾增加，晚上能夠熟睡，促進生長激素的分泌。
對孩子來說，彈跳項目能刺激下肢長管狀骨兩端的骺軟骨，使軟骨細胞繁殖旺盛，促進骨骼的生長。
全身伸展性項目可以使身體各關節充分拉伸，肌肉和韌帶拉長，同時內臟器官也得到全面活動，有利於增高。
關於運動，必須注意的一點是，諸如舉重，啞鈴等壓迫性和負重性項目，孩子不宜進行，否則，只能達到“事與願違”的效果。
孩子的身高，早已成爲父母不可忽視的重要部分，無論孩子將來談婚論嫁還是職場沉浮，身高無疑都是一項重要的砝碼。
作爲父母，自然不希望的孩子將來因爲身高問題而處處碰壁。
那麼，想要孩子“節節高升”，父母到底應該怎麼做呢？
本期媽咪學園邀請到了北京協和醫院著名兒童身高發育領域的頂級專家潘慧教授，詳細爲大家解答如何讓孩子快速長高的奧祕。
截止目前，潘慧教授已經幫助超過10萬孩子長到了理想身高，並且潛心研究出一套《3-7歲兒童長高必修課》視頻課程，希望讓越來越多的父母，不再爲孩子的身高問題而擔憂，並運用科學合理的方法，讓自己的孩子長到理想身高。
