在孕期發生便祕的情況，可以從飲食上進行調理，大部分孕期便祕的女性都是因爲飲食上吃的肉食比新鮮水果蔬菜多，因爲肉食不容易被消化，所以會形成便祕，減少肉食的攝入量，多吃一些新鮮的水果蔬菜，對便祕的緩解和改善是很有幫助的。
懷孕之後，尤其是到了中期和晚期的時候，已經特別容易出現便祕的情況，這和胎兒生長髮育，子宮增大壓迫腸道有很大的關係，有很多在孕期當中出現便祕狀況的孕婦，都想知道這種情況應該怎麼處理，那麼今天就來帶大家瞭解一下孕期容易便祕怎麼辦？
孕期便祕改善方法一：調理飲食
在孕期發生便祕的情況，可以從飲食上進行調理，大部分孕期便祕的女性都是因爲飲食上吃的肉食比新鮮水果蔬菜多，因爲肉食不容易被消化，所以會形成便祕，減少肉食的攝入量，多吃一些新鮮的水果蔬菜，對便祕的緩解和改善是很有幫助的。
孕期便祕改善方法二：適當運動
在孕期可以適當的運動一下，孕婦雖然不可以做大幅度的和高頻率的運動，但是可以散散步，也可以做一做力所能及的家務活，只要不大幅度貓妖和下蹲就可以了，平時到戶外多散散步有助於鈣吸收，也有助於緩解便祕。
孕期便祕改善方法三：多喝水
發生便祕的情況和平時飲水比較少也有關係，所以想要緩解便祕，一定要多喝水，也可以適當的喝一些蜂蜜水或者酸奶，蜂蜜具有潤腸通便的功效，酸奶具有調節腸胃功能的作用，而且酸奶中含有多種活性菌，對於調理腸道緩解便祕都有非常好的作用，在飲水的時候不要一次喝太多，隔一會兒喝一點兒循序漸進的攝入，對於身體健康更有好處。
看了上面的介紹，相信大家都明白了孕期容易便祕怎麼辦？希望所有的朋友都能對緩解便祕的方法有一個瞭解，懷孕期間可以多吃一些香蕉蘋果或者黃瓜之類的食物，這些食物屬性並不是十分的寒涼，但是對於緩解便祕卻有非常好的作用，到了孕晚期的時候，不要總是躺着或者坐着，多站起來溜達溜達，不僅有利於緩解便祕，對於順產也有很大的幫助。
