從事助產工作這麼多年，接觸的產婦不計其數，她們關心的問題我也一清二楚。產婦們來醫院生孩子，一般都會問這幾個問題，頭一個就是:生孩子到底疼不疼？有多疼？
原標題：那些生得快受罪少的女性，孕期不經意間會有這些相似動作
文| 不二姐
從事助產工作這麼多年，接觸的產婦不計其數，她們關心的問題我也一清二楚。產婦們來醫院生孩子，一般都會問這幾個問題，頭一個就是:生孩子到底疼不疼？有多疼？接下來的問題就會是：怎麼樣才能生得快，少受罪？等生完孩子以後，她們一般會互相詢問一下同病房的新媽媽，看她們生孩子各花了多長時間。如今網絡發達，很多媽媽們在網上對比了別人的生娃用時後，還會發出這樣的感慨：爲什麼人家生孩子就挺快還少受罪，我生那會兒就那麼費勁，花了那麼長時間？
面對這個問題，我這個助產士笑而不語。根據我的經驗，產程快的產婦，在孕期都會有類似的一些動作，而這些動作可能她們自己並未在意，也並不知道這樣可以加快產程，只是因爲習慣才做出的。
孕前就有運動習慣，孕期仍然保持每天散步一小時
我曾當過一位產婦的導樂，當時她是頭胎，在陣痛不到五小時就宮口全開了，要知道這跟平常的12個小時甚至更長時間來比，算是快的。當時我問她孕期有沒有刻意做些什麼，她想了一下說沒有，後來又說，她在孕前就有跑步習慣，每天要跑半小時以上，後來懷孕之後就把跑步改爲散步，基本上也能保證每天將近一個小時。
的確，孕前有運動習慣的產婦，身體素質更好，宮口也相對開得更快，生孩子對她們來說就會少受罪。有的孕媽會說，我孕期也散步了啊，現在哪個孕媽孕期不散步？可是孕期散步可多可少，在家門口簡單走幾圈也算散步，想起來走走想不起來就躺家裏也算散步，跟堅持散步一小時還是有區別的，而且比起孕期散步，孕前的運動習慣也更爲重要。畢竟常運動的人備孕時候體質會更好。
孕期特別注意控制體重
給那位產婦當導樂時，我還提前接過她的電話，詢問我怎樣才能保持體重。原來這位孕媽孕前就很重視身材，經常跑步健身，懷孕後也不願意因此就贅肉橫生，在補充營養的同時仍在努力控制體重。只是在孕期最後一個月，她覺得自己的體重增長有點難以控制，因此纔打電話諮詢我。這位孕媽孕前100斤，孕期也只增長了20斤，來醫院生娃的時候手臂和腿依然纖細，只有肚子挺着，真正做到了“長胎不長肉”。
後來我告訴她，她生得順跟自己努力保持體重有關，她還覺得難以置信。其實這很好理解，孕期孕媽的體重控制好了，胎兒就不會變得過大，不至於在進入產道後阻力太大或者壓迫宮頸造成水腫，影響生產進程。
你生娃時順利嗎？用時多久？
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