哺乳期媽媽吃什麼容易讓寶寶過敏。對只有幾個月的小寶寶來說，媽媽吃的食物會通過乳汁進入寶寶的體內，因此如果寶寶有過敏的現象一定跟媽媽吃了什麼有關聯。
母乳中的敏感成分來源於媽媽攝入的食物
有些寶寶對媽媽吃的某些食物會有過敏反應，這些食物在媽媽吃下後2個小時便能進入乳汁，讓寶寶不舒服。
有些食物會導致棘手的腸痙攣，媽媽吃了這類可疑食物後，24小時內寶寶就會鬧肚子疼，到下次媽媽再吃同樣的食物時，這種反應又回重現。
讓寶寶不舒服的可疑食物有哪些
乳製品
研究發現，牛奶中潛在的過敏原β-乳球蛋白會通過母乳進入寶寶體內，媽媽停止對乳製品的攝入能使大約1/3的寶寶症狀有所緩解。如果寶寶的腸痙攣源於媽媽食物中的乳製品，症狀通常在食用並哺乳後幾小時內就會出現，停食後1-2天就會消失。
有些媽媽需要杜絕一切乳製品，包括冰激凌、黃油和乳清蛋白做的人造黃油;而有的媽媽只要少喝牛奶就行，酸奶和奶酪還可以繼續吃。
含咖啡因的食物
軟飲料、巧克力、咖啡、茶和某些感冒藥中都含有咖啡因。有些寶寶容易對咖啡因過敏，通常是因爲媽媽食用了大量的這類食物。
穀類和堅果
這類食物裏，最容易引起過敏的是小麥、玉米和花生。
辛辣食物
媽媽在吃了辛辣或味重的食物之後，乳汁也會有一股怪怪的味道，有時候會引起寶寶胃部不適，他會拒絕吃奶，還可能出現腸痙攣。
容易脹氣的食物
西蘭花、洋蔥、甘藍、青椒、菜花、捲心菜，這些蔬菜如果生吃可能會影響寶寶，做熟了吃就沒有大問題了。
找出可疑食物的3個步驟
1.先列清單
選擇並記下最有嫌疑的敏感食物清單。接下來列出寶寶不適的症狀，如哭鬧、腸痙攣、腹脹、嚴重的便祕或腹瀉、夜裏無緣無故地醒來，或肛門處出現紅圈等。
2.逐個排除
從牛奶開始，一個接一個，在媽媽的食譜中去掉嫌疑最大或全部的可疑食物，堅持10-14天。注意觀察寶寶的症狀是否減輕或消除，如果沒有，試着去掉另外一些可疑食物。
3.反覆驗證
如果不良症狀減輕或消除，可以再吃一次這些可疑食物來驗證這個結果，如果寶寶在24小時內有出現之前的症狀，那麼這些食物一定要暫時避免了。
多一次驗證可以讓結果更客觀，即使已經認定了某樣食物是罪魁禍首，但其實寶寶只是暫時對它過敏而已，要多試幾次，不要錯過對寶寶有好處的營養來源。
不要因敏感而輕易停止母乳
有些寶寶對某些食物異常敏感，而有些只不過是由於媽媽食用了太多造成的。小麥產品和柑橘類水果就是這樣的例子，吃太多會讓寶寶不適，但少量食用沒問題。
不要因爲這些食物方面的限制而喪失了對母乳餵養的信心。這些對食物敏感的寶寶如果吃配方奶粉，問題往往會更多，其實對大多數寶寶來說，媽媽吃什麼都不會讓寶寶不適。
