雖說在在冬天備孕有很多不方便的地方，但女性就算不在備孕期，也應該有讓自己暖起來，而女性最重要也是最需要暖起來的地方，就是子宮了。所以，今天小編要說說的就是冬天裏，讓子宮暖起來的方法啦，也就是暖宮。
小測試：你需要暖宮麼？
1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？如果你經常月經異常、月經週期延後，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就要更加小心了。
2、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠夢多，容易乏力疲勞。因爲女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷，身體就越需要脂肪囤積製造熱量，從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房慾望？有些姐妹常常面色青白、精神較差，常常感覺到腰部痠疼，或者下腹部不暖，手腳冰冷不溫，甚至同房的興趣相對以前也大大減少，那麼很可能被宮寒找上了……
下面，針對暖宮話題，我們來看看網上的媽媽們或是備孕中的女性們有什麼意見和觀點呢？
@子嫺媽媽819：我是寒性體質，冬天手腳冰涼，通過鍛鍊已經有點點好轉。備孕半年多了，查過激素六項，也監測過排卵，就是不孕。等這次姨媽走了都準備去查輸卵管了。唉。姐妹們都是怎麼打算的？我在網上看有人說東北鹿tai膏可以暖宮助孕，有人聽過嗎？想買點試試。就當調理身體了。
@丁丁227：宮寒應該吃中藥調理一段時間，加油！
@寶貝和環媽媽一起加油：宮寒我吃過艾附暖宮丸，喝薑糖水。覺得應該是有效果。一起加油吧！
@Miss麥麥：每晚堅持泡腳，再喝點阿膠。對體寒很不錯的
@孕期用戶86923068：我總感覺我手腳冰涼、月經顏色很深，還有血塊，這應該是宮寒吧？這兩天打算去看中醫調調。快過年了，人們都爲過年做準備，而我卻成天奔波於醫院，真的好累。
@17從l：痛經越來越嚴重，不知道從什麼時候開始每次都痛，體寒，宮寒…怎麼辦啊！誰有小偏方救救我…
@不二君0820：每次都很痛啦，記得不要讓自己着涼，吃熱的，不然一直導致宮寒就痛經。還好啦，不是很累，起牀牀上班班啦，想你想你想你，早安安，早上喝個熱粥哦，多喝熱水，頭三天堅持啦，貼個暖寶寶貼
看了以上小編截取的宮寒暖宮的煩惱意見以後，小編就來提供幾個冬天裏暖宮的好方法，雖然不知道能不能解決衆多姐妹們的煩惱，但起碼，這些都是小編試驗過的比較好用的暖宮方法，我們一起接下來看看吧。
冬日暖宮的方法一、泡腳
隨話說得好，寒從腳底起。想讓冬天裏自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦~小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺，其實只要短短的20分鐘，就可以有驚人的收穫啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好哦~！
冬日暖宮的方法二、食補
老一輩常說，什麼都不如食補，所以小編在這裏要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~
暖宮常吃：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
冬日暖宮的方法三、暖宮貼
這是現在女性很常用的，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。
冬日暖宮的方法五、餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
冬日暖宮的方法六、受寒後補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
另外，想要遠離宮寒，有一個溫暖的子宮，一定要在日常中就多加運動，散步，慢跑等都是不錯的運動哦！
最後，我們來聽聽專家對於冬日女性暖宮有什麼好方法呢？
專家介紹了一個針對女性宮寒的方法：黃豆灸
宮寒在藥物治療的同時，可以試試黃豆灸。
一、如何做黃豆灸
黃豆包的製法非常簡單，就是用一個純棉的布袋裝好黃豆，然後橡皮筋把口繫好，放在微波爐里加熱2-3分鐘分鐘(具體時間可以在使用過程中自己調節)即可。
一般灸單個穴位可以做成橙子大小。
如果灸背部或者骶尾部，可以用毛巾做成長方形的，墊在背後和臀部灸。
二、穴位
主穴：神闕 關元 中脘 足三裏。頸椎病肩周炎可以灸背部，宮寒灸骶尾部。
三、功效
通經絡，散積寒，助人體正氣排除三濁。
四、注意點
1、如果太燙可以在布袋下放一塊毛巾，等溫度降低後把毛巾拿掉，這樣灸的時間長。
2、定期把黃豆倒出來，撿去焦的，灑水後裝入布袋後可以繼續使用。
3、儘量灸臍部以下穴位，灸中脘和背部要控制好溫度，容易上火。
