這幾天，市民們明顯感受到了寒冬的凜冽。“熱從頭散，寒由腳起。”這句民間諺語有着充分的科學道理。
據研究表明，人的頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3，頭部受到寒冷刺激，其肌肉就會緊張，容易出現頭痛、傷風感冒，甚至引起胃腸不適、失眠等症。如果冬天戴帽，便可以減少熱量的散失。“寒由腳起”是說要注意腳部的保暖。祖國醫學認爲，人的雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起始部位。此外，人體還有許多通往全身的重要穴位在腳上交錯彙集，針刺這些穴位，可以治療很多疾病。可由於雙腳在肢體末端，離心臟較遠，供血相應減少，腳的皮下脂肪層較薄弱，因此保溫能力差。一旦腳部受涼，就容易引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病，甚至還會引起胃痛、腰腿痛、男子陽痿、女子痛經等疾病。
體質虛弱人羣、兒童及老年人的機體協調能力差，更應注意頭腳保暖。出門應戴帽，並戴好口罩，以免受風寒着涼；要穿合適的鞋襪，保持暖和、乾燥，並勤換襪子。每晚睡前梳頭，用熱水洗腳並按摩涌泉穴（在腳掌心處），可以增強血液循環，疏通經絡，容易入睡。
