夏季是一年中最炎熱的季節，不少人在夏天會出現神疲乏力、食慾減退、夜寐不安、體重減輕，甚至低熱纏綿等症狀，這就是民間所稱的“疰夏”。
小兒，特別是嬰幼兒，由於其中樞神經系統發育未臻完善，體溫調節功能較差，加上汗腺功能不良，出汗少，散熱差，更容易出現“疰夏”現象。爲了讓寶寶安度盛夏，爸爸媽媽可以從衣、食、住、行四大方面着手。
衣
夏天寶寶該怎麼穿衣，這是令沒有經驗的年輕爸媽們頭痛的事。穿多了，怕熱壞寶寶；穿少了，又怕寶寶着涼感冒。幾點建議送給年輕的爸爸媽媽們：
·寶寶應穿較爲寬大的棉質衣褲。
·爸爸媽媽應該根據寶寶的出汗情況，每天替寶寶更換衣褲2～3次。每次換衣服前，應用溫水替寶寶洗澡，以保持其皮膚清潔、乾燥。
·晚上一定要讓寶寶穿上小背心或小汗衫睡覺，絕對不能讓寶寶光着身子入睡。因爲夜晚氣溫下降，而人入睡後代謝降低，且出汗時毛孔開放，若裸露身體，極易受涼感冒。
·對患反覆呼吸道感染的孩子而言，睡覺時最好穿小汗衫或小襯衫，不宜穿背心，以免頸部、上胸部受涼而誘發疾病。
·有些寶寶在入睡後一小時左右，常有頭部和上半身出汗，重者可溼透衣衫，這種出汗是小兒的正常生理現象，一般到下半夜就會自止。家長切莫以爲孩子出汗是因爲穿、蓋太多，而讓孩子裸露上半身。正確的做法是，及時替寶寶擦乾汗水，換去溼衣。對於生長髮育正常的孩子，上半夜上半身出汗，家長不必過分緊張。如果孩子確實出汗過多，家長可以帶其去醫院就診，以排除疾病可能。
食
高溫會使人體胃腸運動功能減退，消化液分泌減少，所以不少寶寶到了夏天就會出現胃口差、不想吃飯的問題。爸爸媽媽可以從以下幾點入手，科學安排寶寶的夏季飲食。
·給寶寶補充足夠的液體，但不能光給寶寶喝白開水，可以讓寶寶喝些淡鹽開水或者清熱利溼的飲料。
·寶寶的食物宜清潔、易消化、富營養、少油膩。
·對食慾差的寶寶可採取少量多次餵食的方法，並不斷變換食物品種和烹調方法，以提高寶寶的食慾。
·爲增加營養，除牛奶外，可給予各種營養湯，如番茄蛋湯、童子雞燉湯、鯽魚煨湯、冬瓜瘦肉湯等。
·夏季是瓜果蔬菜的旺季，寶寶可以多吃些新鮮蔬菜和水果，如西瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、刀豆等。
·嚴格控制寶寶吃飲料或冷飲的時間和量，因爲多食這類高糖飲料（冷飲）對寶寶的健康非常不利。首先，飲料中含有對人體健康不利的色素和防腐劑；其次，這類食品含糖量較高，會使寶寶的血糖始終保持在較高水平，以致飢餓感缺乏，胃口更差；第三，各式冰凍飲料或冷飲會刺激小兒柔嫩的胃腸道黏膜，常誘發小兒腹痛、腹瀉等。一般地說，進食冷飲不宜在飯前飯後，較適當時間爲上午10～11點、下午2～4點，這些時段對進食和食物消化吸收的影響相對較小。
住
良好的居住環境對寶寶的健康非常關鍵，爸爸媽媽在安排寶寶的生活及居室方面也有不少講究。
·寶寶的居室要通風涼爽，最好是朝南房間。
·氣溫高的日子可以用空調或電扇降溫。
·空調房應定期通風換氣，開窗或開門，以保持室內空氣清新。室溫一般控制在28℃左右。
·患有過敏性咳嗽、過敏性鼻炎的孩子不宜久居空調房內，因爲空氣混濁的空調房常是誘發咳嗽、鼻塞、流涕的重要因素。
·若用電扇降溫，電扇不應直接對着孩子吹，以免受涼。
·夏季晝長夜短，且天氣炎熱，寶寶夜間睡眠常受影響，爲彌補睡眠不足，午睡就顯得尤爲重要。每天午後兩三個小時的睡眠對孩子體力的恢復和健康大有裨益。
行
夏天炎熱，寶寶的戶外活動受到了一定程度的限制，但這並不意味着寶寶必須一直待在家裏。戶外活動對寶寶的健康很有好處，建議爸爸媽媽在適宜的時段帶寶寶出去活動。
·上午10點～下午2點是一天中氣溫最高的時候，這段時間不宜帶孩子外出，以免高溫中暑或因強烈紫外線照射而損傷寶寶柔嫩的皮膚。
·早晨或傍晚氣候稍涼爽，爸爸媽媽可以帶孩子外出活動或嬉戲。但不宜讓孩子劇烈運動，以免出汗過多，體力消耗過大，使寶寶的免疫力降低而患病。
小編介紹幾款夏季常用的清熱消暑飲料和食療方，供家長們參考。
1、藿香、佩蘭各6～9克，煎湯服用，有清暑利溼功效。
2、太子參9克、黃芪9克，紅棗5～7枚，煎湯服用，有補氣之功，適用於體弱兒。 3．西瓜汁100～150毫升，解暑清熱，消煩止渴。
4、西瓜番茄汁（西瓜汁、番茄汁各100毫升，混合後飲用），清涼解暑。
5、綠豆湯（綠豆100克，加水500～1000毫升，煮湯），清熱解毒、消暑解煩。
6、綠豆米仁湯（綠豆、薏苡仁各30克，煮湯），健脾清暑利溼。
7、紅棗扁豆湯（紅棗、白扁豆各30克，煮湯），健脾補益，增進食慾。
8、綠豆菊花水（綠豆50克，加水煮爛，取其湯汁沖泡白菊花飲用），清熱消暑。 9．綠豆米仁粥（綠豆50克、米仁30克、粳米100克，煮粥），清熱利溼。
10、綠豆扁豆粥（綠豆、白扁豆各50克，粳米100克，煮粥），清熱健脾。
11、綠豆山藥粥（綠豆、山藥各50克，米仁30克，粳米100克，煮粥），清熱健脾利溼。
