最近氣溫變低，很多幼兒因抵抗力差，稍有不慎便鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰。孩子咳嗽不易好，痰多咳不出，喉嚨像風箱等問題，成爲很多家長害怕面對的問題。
痰是呼吸道的分泌物，是一種由許多成分組成的物質，包含黏液、異物、病原微生物、各種炎症細胞及壞死脫落的黏膜上皮細胞等。
小兒痰多，和三個地方有關，一是喉嚨，二是脾，三是肺。
“肺爲貯痰之器，脾爲生痰之源”。所以傷脾的、傷肺的、刺激喉嚨的食物吃了，孩子多痰的症狀自然就加重了。下面就列舉出了一些多食會生痰的食物，要儘量少食。
1、含油脂較多的零食如核桃、瓜子、松子、芝麻等，吃多了容易感覺嘴裏粘膩不爽，還傷脾不消化，這些零食熱量也高，容易生熱生痰。
2、殼類海鮮，如螃蟹和大蝦，雖然營養豐富，但裏面含的膽固醇和油脂比較高，吃多了也容易生痰。
3、鴨肉，其實本身有健脾益肺的作用，因爲他本身性涼，入肺胃二經，但是，鴨肉特別肥又屬涼性，吃多了傷脾生痰。
4、糖、蛋糕類的甜食，甜味入脾，吃多了傷脾生痰。
5、辣食，辣食刺激喉嚨又刺激胃，有痰的最好不吃。
6、黃油、奶酪、巧克力，這些東西熱量高，吃了會有“糊嘴”的感覺，其實它還糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。
7、薯條、油炸、膨化食品，小孩的脾胃、肺臟功能還沒有發育成熟，這些食物吃多了，生肺熱生痰生溼，另外，本身這些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。
8、生冷瓜果，涼食直接刺激喉嚨，少吃，可以熱了後再吃。
小兒有痰咳不出，是因爲痰太濃太黏了，需要化痰，有以下幾種方法可選。
- 蒸汽法 -
將沸水倒入一碗或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻對着升起的水蒸氣並吸放，可使痰液變稀利於咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。
- 飲水法-
讓孩子多飲水，尤其是23度左右的溫開水，對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症的消除。同時，溫開水還能改善血液循環，使機體代謝所產生的廢物或毒素迅速從尿中排出，從而減輕其對呼吸道的刺激。
- 加溼法 -
增加室內空氣的溼度極爲重要，使室內相對溼度保持在60%，這樣可使呼吸道黏膜保持溼潤，有利於黏膜表面纖毛的擺動，幫助排痰。
- 藥物法 -
不要隨便服用止咳藥，以免抑制咳嗽中樞不利於排痰，但可以服用化痰的藥物。
