天冷了，寶寶一不小心就中招感冒，大家都說寶寶抵抗力低，這個抵抗力到底是什麼呢？又怎麼避免抵抗力低下呢？增強抵抗力應該怎麼做呢？
寶寶抵抗力指的是在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。
其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。
說簡單點，寶寶的抵抗力的好壞和免疫力密不可分！
當寶寶還在媽媽肚子裏的時候，身體的各項器官就已經開始發育，直至寶寶出生的那一刻，身體的器官和各項機能都是不足成人的水平，免疫功能並沒有發育健全。
並且，六個月之前的寶寶接觸到病原體的肌膚比較少，六個月之後會增加，逐漸增加自己的機體免疫能力。
我們都希望自己的寶寶抵抗力好、免疫力強，但是往往會用錯方法，而以下這些都會削弱寶寶的抵抗力。
? 長期吃營養品
盲目給寶寶補充營養品，不僅會加重寶寶的腎臟負擔，還可能導致體內代謝失衡，擾亂免疫系統的平衡狀態，反而更容易讓寶寶生病。
寶寶最好的“養料”其實恰恰是最天然的，不要過度依賴市面上的營養品。
? 濫用益生菌
近幾年，不少商家都在鼓吹益生菌的作用，導致很多媽媽都認爲，益生菌是一種“人畜無害、老少咸宜”的完美製劑。
事實上，益生菌的確能抑制有害菌在腸道的繁殖，促進寶寶的腸道消化吸收和蠕動，但寶寶的腸道中本來就有自己的益生菌羣，如果長期服用益生菌，就破壞了寶寶自身的益生菌羣了，反而不利於寶寶自身免疫力的提高。
? 一有生病，就吃藥
美國FDA認爲，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒藥不能去除病根，也不能縮短病程，還可能帶來傷害。
所以，當寶寶在生病的時候，千萬不要過度依賴藥物，不然會降低寶寶自身的免疫力。
? 太愛乾淨
人體本來就是和細菌共生共存的，適當接觸環境中的細菌，更能促進人體的免疫系統的成熟。
不然，寶寶一旦進入到外面的有菌世界，免疫系統很快就會發出“警報信號”，從而出現各種生病的症狀。
? 吃得越多，對身體發育越好
吃的多未必是件好事情，吃的多容易給腸胃造成過過大的壓力，特別是晚上，一檔次的太多腸胃夜間也得不到休息，會導致胃腸功能失調、抵抗力下降。
餵養寶寶，只要保證營養均衡、進食時間規律即可，不要以爲寶寶吃得越多，對身體越好。
? 怕冷，穿很多
穿的太多會讓寶寶捂得難受，同時會導致他們難以適應自然的氣溫變化，機體對抗外界環境變化的能力低下。
寶寶穿得是否足夠暖，可以摸摸頸背部，溫熱無汗就表明穿得剛剛好。
? 宅在家裏
缺乏運動的寶寶自然免疫力往往不如常運動的寶寶。
媽媽們應該鼓勵寶寶多運動，小點的寶寶可以常動動小手臂、練習擡頭、蹬腿、翻身，或者在地上爬；大一點的寶寶可以多跑多跳，多到環境較好的戶外和陽光親密接觸。
運動都能加快身體的新陳代謝，增強體質，提高身體免疫力。
? 讓孩子吸二手菸
美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，其中就有經常吸二手菸的人。
長期生活在二手菸的環境中的寶寶患支氣管炎、細支氣管炎、兒童哮喘等呼吸道疾病的機率要大大高於其他寶寶。
慎防二手菸對孩子的危害。
在瞭解了這些會降低寶寶免疫力的行爲事情之後，我們清楚的知道寶寶的免疫力從小的發育不完善，到之後的強大，都和飲食作息和運動有着一定的聯繫。
增強寶寶的抵抗力，其實只需要抓住四個點就好。
1、預防育苗及時接種
2、增加一些戶外運動
大自然中的陽光、空氣能給寶寶帶來活力。
在大自然中，寶寶充分接觸陽光，皮膚受到紫外線的照射，能使身體產生維生素D3，以預防佝僂病的發生。常常呼吸新鮮空氣，能增進寶寶的食慾，使寶寶面色更紅潤，精神更飽滿，體質更強壯。同時，讓寶寶經常感受大自然中的溫度變化，可以使其自身的體溫調節能力得到鍛鍊，增強對氣候變化的適應能力。
3、堅持母乳，主要食品衛生
營養是免疫力的基本保障，而母乳是寶寶最好的口糧。
母乳營養豐富適合嬰兒營養需求，母乳中含有乳清蛋白、遊離氨基酸(牛磺酸)、不飽和必需脂肪酸，其中的乳糖、維生素、鋅、鐵，鈣、磷比例適宜，易爲嬰兒消化吸收；其次，母乳中含有大量的免疫物質,如sIgA、免疫活性細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白、雙歧因子、維生素B12、鋅等，可以增強寶寶的抗病能力。
母乳餵養可以增進母子感情，使寶寶在安全愉悅的環境中成長，也有利於減少疾病的發生。
4、避免接觸易感人羣
最後，小助手還想提醒大家，寶寶的睡眠環境也很重要。
儘量不要與大人共睡一牀，有條件的可以從小讓寶寶獨睡一牀甚至單獨睡另一間房，這樣可以避免大人呼出的廢氣或者帶有病原菌的氣體被寶寶吸入。
