你選擇的是母乳餵養的寶寶嗎？那麼母乳質量對於寶寶來說是非常重要的，如何判斷母乳質量的好壞呢？讓我們一起了解一下！
大多數媽媽都熟知母乳餵養的好處,但母乳的質量會受媽媽的飲食結構、身體狀況、精神狀態以及外界環境等多方面因素的影響,爲了寶寶的健康成長,媽媽一定要嚴把乳汁的質量關。母乳的質量對於寶寶營養的攝取至關重要,有的媽媽擔心自己的乳汁會越吃越沒營養,其實只要媽媽注意自己的飲食,完全沒必要擔心乳汁的質量問題
母乳質量對寶寶的影響
1.寶寶的第3個月,是腦細胞發育的第二個高峯期(第一個高峯期是在胎兒期的第18周),也是寶寶身體各個方面發育生長的高峯期。這個時期,母乳對於寶寶來說太重要了,因此媽媽要儘可能地給寶寶多吃母乳,不但要注意寶寶的吃奶量,而且還要注意母乳的質量
2.爲使寶寶有足夠的營養,媽媽必須保證營養的攝入量,保證足夠的睡眠和休息,這樣纔能有既營養又充沛的奶水，否則媽媽奶水中營養不足,儘管寶寶吃得多,但營養少,會直接影響到寶寶的生長髮育
3.每個寶寶因胃口、體重等差異,食量也有很大差別；有的寶寶胃口大,吃得就多；而有的寶寶胃口小,吃得相對就少,而且吸一吸,停一停,沒有那種狼吞虎嚥的樣子；對這樣的寶寶,如果沒發現什麼異常反應,爸爸媽媽也沒必要過於擔心。
怎樣辨別母乳的質量
1.嬰兒出生7天之內,母親分泌的乳汁稱爲初乳,初乳含免疫成分多,色較黃,質稠,量少;10~30天的乳汁稱爲過渡乳,其量較初乳多,仍含免疫物質;2~9個月的乳汁稱爲成熟乳,量大,色白;9個月後的稱爲晚乳,較清淡,脂肪、蛋白含量較少
2.每次哺乳的初期是前奶,之後是後奶,前奶和後奶在成分上、顏色上有區別，前奶比較稀薄,含有礦物質和蛋白質,後奶比較白濃,有較多的脂肪。喂孩子時前奶後奶都要吃空。如果光吃前奶,不吃後奶,會影響孩子的體重增長
3.母乳分泌與嬰兒的成長規律有密切關係，實際上各個階段的母乳沒有質量上的好壞之分
那麼媽媽該如何通過飲食來提高母乳的質量呢
1.哺乳媽媽的飲食要注意食物的合理搭配,如葷素搭配、粗細搭配，因爲沒有一種食物能包含所有的營養素,食物多樣化能彌補各種食物所含營養素的不足,以保證媽媽營養攝入的全面,從而能夠提供給寶寶優質的乳汁
2.媽媽吃的主食不一定要精米白麪,應粗細糧搭配,以增加乳汁中B族維生素的含量,每天喝上一定量的牛奶,無論對下奶或是提高奶的質量都大有裨益
3.平時可多吃蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等,同時還應多吃含維生素豐富的各種蔬菜,如菠菜、胡蘿蔔等
4.多喝些湯類,如雞湯、魚湯、排骨湯等,會使乳汁量多而且有營養，飲食中要排除那些帶刺激性的食物,如辛辣、痠麻的食物
5.不要吃太油膩的食物,因爲新媽媽攝入脂肪過多,喝了母乳的寶寶大便次數就會增多,不利於寶寶身體健康，因此新媽媽產後喝湯時最好能將上層的油撇掉
除了要注意合理地飲食，日常生活中如果能注意到這些，也能夠提高母乳質量
1.乳汁中絕大部分是水，所以母親要喝足水,水分缺乏,是乳汁分泌不足的原因之一，水分可以通過多種方式獲得，如多喝一些湯類、多喝水等
2.寶媽的生活要有規律,工作、學習、家務勞動、休息要安排適當,睡眠充足、注意休息,會使泌乳量增加；過於操勞會使乳汁分泌減少，因此新媽媽要注意勞逸結合
3.應忌菸、酒、茶等刺激物。煙中的尼古丁會減少乳汁分泌,吸菸噴出的氣體對嬰兒也不利，酒中的酒精、茶中的咖啡因、茶鹼等成分可通過乳汁進入嬰兒體內,導致嬰兒興奮不安
4.新媽媽心情舒暢、精神愉快,可使乳汁分泌充足，如果經常處於緊張、憂慮、焦急、煩躁、氣惱的狀態,會使泌乳量減少甚至回奶，因此家庭的和睦、家庭成員的體貼關心非常重要,會使新媽媽情緒穩定,保證乳汁的分泌。
