兒童轉呼啦圈的好處和壞處有哪些?小孩子學習呼啦圈是一種很好的運動方式，鍛鍊自己的協調性，呼啦圈有一定的重要，會不會也有什麼壞處呢，下面一起來看看兒童轉呼啦圈的好處和壞處吧。
兒童轉呼啦圈的好處
鍛鍊腰部肌肉。在轉動呼啦圈的時候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮，此時對於這部分的肌肉可以起到很好的鍛鍊，對於預防頸腰椎的疾病非常有好處。
防止便祕。在轉呼啦圈的時候，其實也是一種對腹部進行按摩的過程，呼啦圈對腹部施加的壓力，會促進腸道蠕動，經常轉呼啦圈的人其腸蠕動的速度也會比常人快，這有利於腸道推動大便的移動和排出，防止便祕發生。
美化手臂和腿部。彈簧產生的離心力是整個呼啦圈重量的三倍。通過呼啦圈對腰部和腿部的按摩，同時搭配上轉呼啦圈時候的肢體運動，能夠有效的減少人體內脂肪的積存，達到減肥的目的。
兒童轉呼啦圈的壞處
呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂。
拉圈健身要講究科學性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續鍛鍊以15——20分鐘最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動。
轉呼啦圈主要靠腰部用力,充分運動腰肌,腹肌,側腰肌,長時間地扭動腰部,容易造成或加重腰肌勞損,腰椎小關節增生和腰椎間盤突出。心臟功能不好的人容易誘發心律失常或心力衰竭.此外,同一方向長時間的扭轉,還容易發生腸扭轉。
如何安全的進行呼啦圈
在進行呼啦圈之前，你最好先做好熱身運動，尤其是腰部的肌肉，要讓其得到充分的收縮和舒張，才能進行呼啦圈。
其次要掌握好呼啦圈的時間，每次不超過半小時爲宜，最好選擇重量適當的呼啦圈，不至於給腰部增加過重的壓力和負擔，必要時要佩戴好護腰或者在專業的人士指導下進行呼啦圈運動。
