1.節食慾、忌悲傷、少食辣、多食酸、常梳髮、面多擦、舌舔齶、齒數嗑、吐濁氣、嚥唾液、目運轉、耳常彈、脊背暖、胸宜護、腹自揉、穀道提、肢節搖、足心搓、淨體膚。
2.秋季燥，每次鍛鍊後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充鹽水。
3.秋季氣候燥，靚湯可美容。多喝一些瓜菜湯可補充維生素，牛奶、八寶粥、紅棗蓮子羹、銀耳湯都可潤澤臟腑，養顏護膚。
4.秋季蘿蔔賽人蔘，調理脾胃作用深，營養豐富促消化，風熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最爲高，秋日常食百病消。
5.包心菜富含維生素C、鈣、和各種微量元素，增強抗癌能力，促進新陳代謝，有利於兒童生長髮育，是秋季的好食品。
6.秋季養生蔬菜:菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!
7.菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!
8.立秋時節天轉涼，開始進補囗福享，少辛多酸巧選擇，調整飲食攝營養。儘量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進，酸味果蔬保健康!
9.梨潤肺，能消痰止咳;蘋果含多種維生素和鉀，營養豐富防疾病;龍眼滋補、強壯、安神、補血，對付失眠有一套;葡萄可防疲勞，有益氣補血利筋骨健胃等作用。
10.白色食物含纖維素及抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。
11.黑色食物有通便、補肺、提高免疫力和潤澤肌膚、養髮美容、抗衰老等作用。如黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇。
12.紅色食物有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，預防癌症、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒。如紅棗，草莓、山楂、番茄。藍色食物可以健身強體，幫助消化，增強免疫力，美容保健，抗輻射等，如黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄等。
13.一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天!
14.立秋寒氣漸長，増衣莫要匆忙;早睡亦要早起，調理順應陽氣;飲食多酸少辛，潤肺益胃生津;堅持鍛鍊身心，疾病難以近身。秋季養生短信，你要好好遵循。
15.秋風拂面，涼意漸濃，秋日保健多喝蜂蜜少吃薑，秋燥遠離您!
16.爲防秋燥，要少食或不食辣椒、生薑、生蒜、生蔥、胡椒等燥熱品，對有飲酒、吸菸嗜好的人，更要注意節制。祝您健康!
1、秋分拉開季節的花絮，保健養生填寫快樂的食譜。甘蔗滋補清熱爲健康鋪路，水果生津止渴把體格鞏固。飲茶益氣潤燥放心情花團錦簇，蜂蜜潤喉去噪讓疾病無處住宿。願你秋分時節過的甜蜜滋補，舒暢歡快灑滿你的心湖。
2、秋分秋來防秋“燥”，應對妙招來送上;鼻燥點些薄荷油，清涼宣燥有功效;膚燥塗抹珍珠霜，護膚美顏水嫩滑;腸燥蜂蜜配芝麻，滑腸通腸見效快;空氣溼度注調節，淨化空氣莫忘掉;戶外鍛鍊效果好，身體健康精神棒。
3、秋分飲食調養，力求葷素搭配，全面膳食，在飲食內容上儘量做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食之間的合理搭配，主張食而不偏，量不可過。
4、秋分悄然已來到，秋燥尾隨惹人焦。送君秋日養生話，一季無憂健康抓。早睡早起勤鍛鍊，多喝蜂蜜少吃薑。蔬菜瓜果是良方，美容養顏和靚湯。祝你秋分時節，健康快樂。
5、秋分養生宜收不宜散，要早睡早起，收氣養氣。飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤的蔬菜水果，同時多食潤肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。
6、【秋分養生食譜】配料：甘蔗汁800毫升，高粱米200克。做法：甘蔗洗淨榨汁，高粱米淘洗乾淨，甘蔗汁與高粱米通入鍋中，加入適量的清水，煮成薄粥即可。功效：補脾消食，清熱生津。
7、秋季上火吃菠菜：秋分後很多人易上火，不及時祛火體內毒素會殘留過多，引起多種疾病。上火時不妨多吃一點菠菜，能利腸胃，有解熱毒、酒毒的功效。
8、秋分養生，飲食攝養上因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。
9、秋分時節降溫度，天涼保暖添衣裳;生活工作雖然忙，朋友其實不會忘;一條短信訴衷腸，願你平安又健康，幸福永遠在身旁。
10、秋分氣溫驟降，養生保健有方，預防秋燥爲首，多食秋梨蓮藕，早睡早起規律，熬夜傷身易疲，堅持運動別懶，抗病提高免疫，情濃關懷送上，願你快樂安康!
11、稻花香，風兒爽，秋分來到莫着涼;風景美，幸福藏，今天邀你來觀賞;熱浪過，情還在，誠摯祝福排成排;秋分開，好運來，心情美妙笑開懷;秋分始，不生田，生個萬年福壽全;秋分裏，把夢圓，收穫多多果實摘;寫一個，秋之信，願友此季最如意!
12、秋季蘿蔔賽人蔘，調理脾胃作用深，營養豐富促消化，風熱感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，輔助之功最爲高，秋日常食百病消。
13、一二三四五，防止秋老虎。流感要預防，飲食應得當。室內常通風，起居有規律。茶水去秋燥，鴨肉此季好。少辛辣油膩，秋膘慎重補。祝你健康快樂每一天!
14、菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!
15、秋分節氣好，天高雲淡花香飄，秋風送爽抖精神，祝你容顏永不老，健健康康不得病，晝夜分明天變涼，注意保暖要記牢，願你不去醫院不吃藥，財神天天把你找，生活天天幸福，祝福你立秋節氣過的快快樂樂。
16、秋分到，秋分燥，口鼻幹，皮膚幹，飲食上，要清淡，幸酸甘，適量吃，勿亂補，常鍛鍊，晚早睡，晨加衣，運動量，莫太急，切不可，汗溼衣，穿溼衣，風中留，病毒擾，細菌襲，運動力，要減弱，天氣涼，血管縮，防肌肉，防韌帶，有損傷，強身體，點滴起，
祝願您，永健康，人歡樂。
17、秋分情意長，祝福記心上。早晚天氣涼，切記添衣裳。笑容要奔放，快樂心裏裝。上班工作忙，輕鬆做導航。鍛鍊身體棒，幸福又健康。
18、秋分好時節，潤物細無聲，天氣漸轉涼，早晚添衣裳，謹防秋老虎，健康放心上，朋友祝願你，歡樂度金秋，幸福過一生!
19、秋風掃，樹葉落，憂思就會來侵擾；意志消沉多鬱悶，悽風慘雨情不高；接到短信防抑鬱，生活規律第一條；高蛋白食物宜多吃，娛樂活動不能少；以上幾條要做到，保你入秋生活好！
20、盛夏暑氣還未消，入秋雨水多侵擾；一場秋雨一場涼，慢加衣裳別感冒；此時空調別再吹，開窗通風是妙招；早睡早起多運動，身體健康最重要。
1、用秋花編個花籃，秋葉籃底裝滿，裝上累累秋實，再加真摯祝福，日日思念，真情問候，願你在2014這個不平凡的秋季裏，萬事順利，事業發跡，前程無憂，快樂常饒。
2、送你一碗秋日十全大補湯，容器：真情；調料：真心+快樂；保質期：一生；營養：溫馨+幸福+美滿；大廚：想念你的人
3、一場秋雨一場涼，楓葉火紅谷金黃，暑氣漸消秋風爽，快樂收穫一起綁，多多跑，多多跳，身邊的快樂將會如秋日猛虎般勢不可擋！！
4、秋風秋雨秋祝福，秋念秋信秋祝願。秋日悄到祝福至，秋季輕來祝願來。秋日歲月裏，願您幸福安康，歡樂開懷。
5、天使說我若是誠心祝福許願，上帝就能聽到。後來上帝終於聽到了，上帝說：“看在你誠心許願的份上，許個願吧，我幫你實現！”我說：“我要看這短信的人，入秋時節快樂不斷，吉祥不斷，幸福不斷！”
6、秋風吹，好運追，快樂的笑聲到處飛；菊花開，幸福開，甜蜜的日子真歡快；秋意濃，友情濃，溫馨的祝福心意濃。祝你：秋季時節歡樂多，幸福多！
7、高溫已退，入秋乏味，工作學習很累，個人身體寶貴，平時多吃水果，晚上早點兒睡，平時閒暇時，朋友間多多會會！
8、和我來一場秋日友誼接力賽，怎麼樣？穿上快樂的跑鞋，身着幸福的運動衫，迎着清爽的秋風，手握着祝福的接力棒，在這收穫的金秋時節把祝福傳遞給身邊的每一個人。記住，千萬不能掉棒哦！
9、天氣變得好快，涼風悄悄襲來，晚上毯子要蓋，別把腳丫凍壞，沒事叨根骨頭，那樣可以補鈣，不要再罵我壞，祝你金秋愉快！
10、秋天到了，天氣涼了，一羣短信往北飛，一會排成Q形，一會排成S形，鑽進你的手機就變成了：秋山秋水秋色秋收秋實，橋上青衫情聖傾訴情思。入秋了，送你一連串的QS標誌，祝你健康快樂QS一秋！
11、擷一片清心的秋菊，燒一杯純淨的秋水，燃一片火熱的秋心，酌一壺怡人的秋茶，賞一目舒心的秋景，話一番美好的秋意，送一條祝福的短信，表一番秋爽的關懷：秋天到了，讓我的短信秋茶伴你身體健康，祝你幸福如意。
12、也許一毛錢買不到幽香的玫瑰，也許一毛錢買不到苦澀的咖啡，也許一毛錢買不到甜蜜的巧克力，但是一毛錢可以傳達我對你的祝福!天冷了，保重身體!
13、天氣涼了我和你的情誼不涼，溫度降了我對你的關愛不降，樹葉黃了我對你的思念不黃，在這樣的秋季，讓我對你的牽掛時時相傳!
14、秋天秋意濃，一場秋雨一場涼，涼風習習掃暑氣，天涼莫忘添衣裳。白晝漸短夜漸長，早睡早起精神爽。秋雨綿綿溼氣重，多多運動保健康！
15、入秋天氣轉涼，人們味覺增強；食慾大振吃嘛嘛香，飲食不覺過量；睡眠充足汗液減少，體內儲存太多脂肪；攝取熱量過多，身體就會發胖；入秋飲食需科學，否則肥胖把心傷。
16、秋天到了，一份美麗讓你歡笑，送一份祝福讓你驕傲，送一份開心讓你不老，送一分夢想讓你逍遙，送一份真情不要回報，再送你平安纔算可靠
17、親，中秋節來了哦，現推出優惠套餐：買月餅送小兒陪你賞月哦，還包你滿意哦！趕緊秒殺吧！！！小兒等着你哦！
18、秋天來啦，天氣越來越涼，遠方的你還好嗎？我沒有辦法陪在你身邊，爲你添衣、爲你蓋被，就讓這條信息帶去我的問候，好好照顧自己哦！！
19、入秋鍛鍊有六防，認真做到保健康；一防感冒着涼，二防運動過量；三防秋瓜壞肚，四防鍛鍊受傷；五防養陰濫補，六防秋凍超常。祝入秋快樂，身體健康！
20、入秋了，涼涼的，月圓了，明明的，秋天的月亮圓圓的，十五圓月照衆心，來來往往回家親。朋友，常回家看看，爸媽在期盼。第七條
21、8月金秋到，奉玉帝旨意，特命八仙侍候你：鐵柺李祛病保你、漢鍾離煉丹送你、張果老唱道護你、藍采和快板贊你、何仙姑送蓮養你、呂洞賓持劍保你、韓湘子吹笛樂你、曹國舅封官助你！八仙保駕護着你，祝你入秋快樂美美的！
22、寒冬的儲備，我們耐着心機。新春的開始，我們揮發着意氣。炎夏的奮鬥，我們付出了汗水。終於，秋，她終於來了，她給我們帶來的是收穫，她帶來的是一個完美的月。
23、就像我正在看廣告突然插進來一個電視劇一樣偶然，秋天不動聲色地侵吞了夏的地盤。即使你只是在閒暇時纔會想起我，也不會淡化我對你永遠的思戀。入秋了，道一聲祝福，送上一份美好的祝願，希望你好運連連，幸福常伴！
24、她沒有春的絢麗，也沒有夏的火熱，更沒有冬的寒冷，給人的只是那份滿天落葉的浪漫和幾分收穫的喜悅。哈哈，你錢包鼓起來了。
25、秋天！一個農民伯伯收穫的季節，一個蚊子命歸西天的季節，一個橘子賣瘋的季節，一個該滋陰養肺的季節，一個肌膚該補水的季節！秋天到了！祝你度過一個愉快的季節！
26、（祝）福順風來祝願，（你）若心誠能看見，（入）閣登壇已不遠，（秋）高氣爽來實現，（快）心滿意天天伴，（樂）不可支過秋天！
27、入秋天氣變涼爽，皮膚出現乾燥感，食宜清潤甘酸涼，夏缺秋補好營養，瓜果蔬菜維生素，發酵食品利消化，女食羊肉男清涼，祝你入秋身體健康。
28、不深交的朋友，關係不會鐵；不是至真的短信，俺們不會寫；不達目的的問候，它就是一個帖；不以放假爲目的的過節，我們都跟它有過節。祝中秋假期快樂！
29、入秋耐寒鍛鍊，預備齊：一二三四，有氧運動：登山、步行、打太極；騎車、跳舞、冷空氣浴。二二三四，冷水清洗：洗臉、洗腳、洗洗鼻；洗手、擦身、冷水浴。怎麼樣？夠不夠刺激？這種鍛鍊因人而異，持之以恆別心急；堅持鍛鍊防感冒，不再傷風流鼻涕。
30、還記得那年的秋天嗎，我們在操場上奔跑，快樂是那樣的簡單，而今的秋天，我獨自站在這片草地，而你又在哪裏呢，還好嗎，好想念你啊……
31、秋天，一個美麗的季節，秋天的夜晚，陣陣涼風、月光晴朗，擡頭望月吧，雖然我們相距遙遠，這卻是我們可以一起做的事！
32、秋日大神降臨，揮起鐮刀狂收大米白麪；朋友手頭別慢，努力撈錢買房、買車、娶媳婦；稻穗彎腰大神笑，財源廣進你腰彎；錢多了不忘爹和媽、回報社會，祝你健康、幸福、財富常相隨，常相隨。5
33、秋風緊，雨聲濃，難隔相思情，夜色沉，陰雲低，蒙引雄鷹搏煙雲，穿雲海越峯巒，北國佳麗邀君還。
34、日見高，雲見淡，秋日伴歸雁。金菊粉蝶現，祝福露頭看，唯恐吾友忘抗寒，發條短信寄祝願：願您快樂天天，美妙不斷！
35、入秋期間須知：禁止獨自享樂對我不聞不問，禁止遊戲娛樂徹底把我忘記，禁止大魚大肉飲食毫無規律，禁止閒來無事卻不把我聯繫。入秋，以上牢記！祝入秋快樂不斷，收穫多多！
36、秋風瑟瑟帶來了涼意，掃蕩了白楊葉，撼動了梧桐枝，夏天的衣服已經不能再遮擋涼意，信息收到，請速換秋季服裝，別等流感打擾你，願你身體健康，事事如意。
37、入秋啦！暗送你一顆秋天的菠菜！我對你的思念是一日不見如隔三秋，春去秋來～希望你把我的真心秋收冬藏，不然我要找你秋後算賬！哈哈！祝你秋高氣爽賽秋香！
38、秋季養生：多吃梨，潤潤肺，能化痰，蘋果好，營養多，能防病，龍眼妙，可安神，萄葡棒，助消化，祝願你，秋季裏，身體健，心情好！
39、一說到秋天大家首先就會想到：秋天的月亮，秋天的落葉，秋天的月餅，秋天的菊花。而我最先想到的就是秋天的你！希望你在這個涼爽的季節裏工作順心，身體健康！
40、禾苗遇火變成‘秋’，‘秋’就變成了碩果累累的收穫季節；你遇秋天就化龍；入秋祝你：龍騰虎躍展宏圖，一帆風順迎金秋，攬得天下大好事，從此無憂美不休！
41、秋風起兮秋雨落，早晚不忘添衣裳，草木落兮秋高爽，多多喝水不要忘，中秋月圓快來到，發條短信訴衷腸。
42、秋季養生要喝湯，要喝就喝我做的湯。我燒起健康長壽如意火，架上吉祥幸福稱心鍋，放進平安順利如意水，加入甜蜜美滿團圓料，用祥瑞火煮一秒鐘，爲你盛起一碗大富大貴養生湯，祝你健康、順利一輩子，快樂、平安到永遠。
43、親，入秋了親，天氣慢慢轉涼了親，一定要注意身體呦親，不要讓我擔心呦親，我的祝福馬上就送到咯親，而且包郵呦親~
44、秋風蕭瑟天氣涼，防範感冒要加強。草木搖落露爲霜，早睡早起喝梨湯。入秋不久空氣燥，要把皮膚保護好。多吃瓜果和蔬菜，祝你美麗永遠在！秋天到了！祝大家美美過秋天！
45、秋風涼涼，秋雨沙沙，秋月圓圓，秋雁飛飛，秋葉飄飄，秋露點點，秋花片片，美麗的秋天到來了，願你擁有同樣精彩的人生！
46、【秋季養生】入秋啦夜涼涼益睡眠，最佳養生時間爲晚9-11點爲免疫系統排毒，應靜聽音樂。晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段，不宜熬夜。凌晨1-3點，膽排毒。凌晨3-5點，肺排毒。凌晨5-7點，大腸排毒應排便。凌晨7-9
點，小腸吸收營養時段，應早餐。祝你入秋睡眠好。
47、秋風蕭瑟、秋雨綿綿，秋高氣爽、秋月藍天；秋風過耳、秋地金黃；秋收春種、秋水望穿；入秋時節、把秋季祝福的短信看。祝入秋快樂，快樂天天！
48、入秋過後天氣轉，早早晚晚寒意添；此時別再赤膊又露體，否則感冒把病患；秋氣主燥易傷肺，免疫下降難抵寒；要想入秋防秋寒，早睡早起常鍛鍊。
