在炎熱的夏天，光着小腳丫玩耍，是許多寶寶的“嗜好”，可有些媽咪卻不讓，理由很多，似乎也很有道理：不衛生、怕寶寶踩到尖銳的東西、怕小腳受涼而生病……
其實，夏天到了，小腳丫生活的環境越來越潮溼、悶熱，還時常帶點汗臭味，每天只聽到鞋子與地面敲擊發出的“咚咚”聲，而不知道大地長什麼模樣，如果讓小腳丫掙脫了鞋子的束縛，寶寶會發現與大地親密接觸居然是那麼的愜意，還有那麼多的意外驚喜……
據報道，在日本，“赤足”已成爲一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓寶寶們在沙地上盡情玩耍。
赤足運動帶來的好處
健腦益智 赤足運動的最大好處在於能提升寶寶的智力水平。腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱爲足反射區。寶寶經常赤足活動，可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。
強身健體 寶寶在赤足運動時，足底的韌帶和筋腱都得到充分的運動，足弓直接接觸地面，給予足部足夠的彈力，在運動時能更穩固地支撐身體，緩衝震盪的衝擊。赤足運動還有利於脊柱生理弓的正常發育。同時，讓寶寶細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，增加寶寶小腿伸屈肌羣的活動度，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異於腳的健美操。
寶寶新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿着鞋子，會使寶寶感到很不舒服。寶寶活潑好動，腳汗分泌多，潮溼的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致腳部軟組織發生炎症。赤足鍛鍊恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。
赤足運動有利於靜脈血液的迴流，比穿鞋運動更能促進全身血液循環，加快肌體的新陳代謝，增強寶寶全身各臟器的功能，促進寶寶的身體發育。赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒遺尿、腹瀉、便祕、疳積等治療都有獨特的效果。寶寶在赤足運動時，能使足底的毛細血管受到更充分的直接刺激，從而促進足部末梢血管內血液的流動。
赤腳運動的方法
隨着城市家居環境的公園化，既有綠茵茵的大草坪，又有彎彎曲曲的鵝卵石小道、雨廊、大小通道，供寶寶們赤足行走、滾爬、跑跳。讓寶寶享受着赤足運動所帶來的樂趣。赤腳運動的方法應根據寶寶的年齡來選擇。
1～1歲半的寶寶，適合在牀上訓練;
1歲半以後，用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶着寶寶在上面赤腳踏步，
2～3歲後，帶寶寶在室內地板上行走;
4～5歲時，帶寶寶到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。
赤足鍛鍊融於遊戲中
撿圓環法 將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反覆做。
撿花片法 將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，你來個“仙女散花”，讓寶寶赤腳跑去撿拾，放到籃子中讓寶寶數數，在遊戲中強化數字概念。
踢球法 選用較大的吹氣塑料球，讓寶寶赤腳邊踢邊跟着向前走。
撿豆法 用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，黃豆豆，撇在地上，讓寶寶赤腳跑去撿起來，既鍛鍊了身體，又提高了寶寶對顏色的分辨能力。
赤足運動的要點是讓寶寶的足底得到充分的刺激，並增加赤足運動的趣味性，爲達到這一目的，還可設置各種各樣的地面和小道，供寶寶赤足運動。可用鵝卵石、貝殼、沙袋鋪成地面，也可用粗麻繩、竹筒編排成“地毯”、“小路”……五花八門，趣味無窮。
