寶寶添加輔食用什麼油比較好？多用植物油，少用動物油(豬油、牛油等)。
寶寶添加輔食用什麼油比較好
多用植物油，少用動物油(豬油、牛油等)。
食用油一般可分爲植物油和動物油。動物油中富含飽和脂肪酸，不宜過量攝入。
植物油(棕櫚油除外)中不飽和脂肪酸含量更高，且富含維生素E，更有益於健康。
經常更換油的種類，食用多種植物油
雖說植物油更健康，但超市貨架上那麼多種類的油，到底該選哪種好呢?其實媽媽們大可不必太糾結，最好的辦法就是經常換着吃。
不同種類的植物油，其成分和營養價值是不同的。比如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花子油富含亞油酸(omega-6的一種)，胡麻油(亞麻籽油)富含α-亞麻酸(omega-3的一種)。經常換着吃，寶寶才能攝取更豐富、更全面的營養。
寶寶什麼時候可以吃油吃多少
寶寶滿6個月開始添加輔食後，就可以適量吃油了。
《中國居民膳食指南》建議：如嬰兒輔食以穀物類、蔬菜、水果等植物性食物爲主，每日需額外添加約5-10g油脂。
2-3歲建議每日攝入15-20g植物油;
4-5歲每日攝入20-25g植物油。
這樣我們既能保證寶寶每日所需的油，也不會讓寶寶攝入過多的油脂。
