當寶寶營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。所以飲食要均衡，補充相應的營養物質。
第一是牛奶
牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極爲有利。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。
第二是沙丁魚
沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
第三是菠菜
菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔
胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、煙酸，它被稱爲紅色的金花。寶寶的菜餚裏每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
一般來講，最有效的鍛鍊項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生;游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。
具體運動方式：
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛鍊時間不宜過長，以免引起過度疲勞;強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛鍊時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。
注意事項：
人的身高還受內分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛鍊的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質和無機鹽。
腦下垂體分泌的生長激素，是刺激寶寶生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響寶寶長個兒。
具體睡眠時間和睡眠質量保證：
1、一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2-6月，爲15-18小時;6-18月，13-15小時;18月-3歲，12-13小時;3歲-7歲，11-12小時。
2、寶寶每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的寶寶睡眠時間較少，但精神、情緒和生長髮育正常，也不必強求。
如果您覺得您的寶寶體重增長不理想就要帶寶寶看兒科醫生，記得一定要帶寶寶的保健手冊，因保健手冊中會包含您家寶寶的身高和體重信息。
兒科醫生也會要求定期的監測寶寶體重和身高，然後根據寶寶的每次的身高和體重描繪寶寶自己的生長曲線，從而判定寶寶是否存在生長髮育的異常。
需要做哪些檢查：
醫生會詳細的同家長溝通寶寶的餵養情況，同時做體格檢查，醫生會根據寶寶的具體情況要求做不同的檢查。
