懷孕過了3個月，孕媽媽的肚子慢慢開始隆起了，隨着肚子的慢慢變大，這時候孕媽就會有一種向前傾的壓力。怎麼去平衡這種狀況，而不至於自己那麼吃力？下面給你介紹的5個小運動，可以幫助提高你的平衡力哦！1、站姿單腿擺動練習動作......

懷孕後繼續鍛鍊是否安全呢？懷孕後繼續鍛鍊是否安全呢？雖然有些例外，但如果你懷孕情況良好，而且你能夠繼續運動的話就沒什麼問題。和你的醫生或者助產士討論一個適當的程序，主要是確保你在運動的時候胎兒和你本身不會有受到......

有人說：“女人只有生了孩子，纔算是一個完整的女人。”也許是吧，仔細想想，在爲人女━━爲人妻━━爲人母，這些人生的環節中，有些是無從選擇的，有些雖然可以選擇，但如果不選，人生將會留有缺憾。特別是爲人母，這真是一個非常奇妙的......

孕婦適宜參加哪些健身項目？核心提示：適當孕期運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險。一、孕婦適宜參加健身項目1、快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動：有氧運動有一定強度、需要持續一......

孕期適當的運動能使全身肌肉活動，促進血液循環，增加母親的血液和胎兒血液的交換；能增進食慾，使胎兒得到更多的營養；還可以增強腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩時的肌肉放鬆，減輕產道的阻力，順利分娩......

《辣媽育嬰坊》第六期，討論的話題是辣媽運動注意事項。懷孕了，很多準媽咪擔心影響腹中的胎兒，而不敢進行運動，其實這種想法是錯誤的。準媽咪在孕期做適量的運動，不僅有助於孕婦和寶寶的健康，甚至利於分娩。本期辣媽育嬰坊邀......

體育運動可增強人的心臟功能這對孕婦是非常有力的。女性在懷孕後產生一系列生理變化，增加了心臟負擔如果孕婦心臟功能較強，就能保證供給胎兒充足氧氣，有利胎兒發育，減緩懷孕期間出現的腰痛、腳痛、下肢浮腫、心跳氣短、呼......

準媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長；在分娩時，也會有困難；產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。現在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普......

生命在於運動，即使懷孕後也要做適當的運動，這不僅有利於孕媽媽充分的消化吸收營養，還能夠刺激胎寶寶的身體發育，不過孕早期運動有很多注意事項需要準媽媽們掌握！孕媽媽運動的5大益處益處一：適當的、合理的運動能促進消化、......

孕婦體操的益處：可以預防和緩解孕期中的腰腿疼痛等；可以有效地控制體重的增加；有利於做好順利迎接分娩的身心準備。一、正確姿勢的練習掌握正確的姿勢不僅有利於分娩，還可以預防腰痛的發生。1.讓我們將孕期中容易駝背的姿......

挺着大肚子上班的媽媽們真的很辛苦，常常在辦公桌前坐的腰痠腿疼，不但自身受累，寶寶也不會答應哦，是時候起來運動運動啦！如何充分利用有限的辦公空間進行一些小運動呢？很多女性懷孕後並沒有放棄自己的工作。不過，對於整天坐辦......

近來的研究證明，只要體育鍛煉的方法得當，孕婦不僅可以提高身體機能水平，還可以減少分娩時的痛苦。近來的研究證明，只要體育鍛煉的方法得當，孕婦不僅可以提高身體機能水平，還可以減少分娩時的痛苦。科學家利用5年的時間，長期......

人們常說孕婦要多鍛鍊，有助順產又益身心。可到底該怎麼鍛鍊，哪些運動最適合？爲此，記者採訪了相關專家，爲各位“準媽媽”答疑解惑。孕中3個月最需運動“妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應的調整。”北京大學......

妊娠高血壓綜合徵(簡稱妊高徵)是妊娠期最常見的特有疾病，大約9.4%的懷孕婦女發生不同程度的妊高徵，其中80%以上爲輕度妊高徵，主要表現爲高血壓、蛋白尿、下肢水腫和體重增加。患者可以無明顯症狀或僅有輕度頭暈。近年隨......

事件：亞運會的“金牌”孕婦11月14日，在第16屆亞運會射擊女子10米氣手槍決賽中，金閏美以483.3環的成績獲得冠軍。而在之前進行的該項目團體比賽中，金閏美也幫助韓國隊以1141環將金牌收入囊中。賽後中國媒體才瞭解到，雙料冠......

孕婦適合做什麼運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛鍊的習慣，那麼，在孕期可以繼續選擇鍛鍊，但是開始的時候一定要慢慢來。運動前，準備工作要做足需要提醒的是，孕婦運動前......

隨着腹部一天天大起來，孕媽咪時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。如果在生活中採取不正確的動作，或是不注意保持正確姿勢，就更會加重腰痠腿痛，而且也容易出意外。爲了減輕不適和更安全，請孕媽咪在每天的站、立、行、坐......

近日，南非金山大學的科學家研究發現，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。看來，懷孕期間做運動對寶寶還真是件好事......

很多準媽媽被嘔吐折騰後，病懨懨地整日臥牀，反而更加重早孕反應。其實，準媽媽適當地做些運動能減輕孕吐。不少孕媽媽在懷孕初期會出現孕吐反應，嚴重的幾乎每天都吐個一塌糊塗。很多準媽媽被嘔吐折騰後，病懨懨地整日臥牀，反而......

處在孕期的準媽媽都有相似的煩惱，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部痠痛，但是又不得不爲了補充營養而繼續放縱胃口。對待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動”。其實，科學運動對母體和胎兒雙方都有好處。......