產道維護是指對產道的定期檢查、產道內自淨功能的保護、產道正常菌羣的維持、軟產道功能性保護、子宮保養及維護、宮頸健康管理、盆底軟組織及肌肉功能訓練、術後疼痛及不良反應治療與管理、產道緊縮及生殖整形等。產......

愛美之心人皆有之，雖然懷孕生寶寶是人生大事，媽媽們還是非常在意自己的身材和外形。產後，媽媽們如果想恢復原來的體形，就得想方設法多做操，通過運動來塑身。產後坐月子，新媽媽的心情都很煩躁，聽着婆婆嘴裏的N個禁忌，不能用空......

關羽華容道義放曹操的故事赤壁一戰，曹軍大敗。曹操領着殘兵敗將狼狽逃命，一路上連遭伏兵劫殺，最後只剩三百餘騎往華容道走去。這個時候將士們都飢餓難耐，馬也十分的疲累；焦頭爛額者扶策而行，中箭着槍者勉強而走；衣甲溼透，個個......

產後減肥體操有哪些1、呼吸運動：去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。2、提肛運動：吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。3、臀部運動：吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。4、擡頭運動：吸氣時......

性冷淡？性高潮缺乏？因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎？現在，向你推薦一套性保健操，讓你做個性愛女神。展腿練習鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手......

生完孩子的媽媽常常會有“笑尿了”的困擾，說起來有些尷尬，每當大笑或者咳嗽一用力的時候，就會有少量尿液流出，出現尿失禁。這是因爲在自然分娩過程中，胎兒經過產道時導致盆底肌肉羣拉傷所致。一般順產出生的嬰兒頭部直徑約......

孕婦安產操簡單的一些小動作，孕媽咪只要在日常生活中稍加註意一下，就可以爲順產加油!A盤腿坐：看電視的時候可以試着盤腿坐一下。不過要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有恥骨聯合分離情況的孕媽咪不適宜這樣做。B散步：挑人......

關羽華容道義放曹操的故事說的是赤壁之戰後，曹操倉皇從華容道敗逃。諸葛亮派關羽在這裏埋伏。曹操人困馬乏，損兵折將，不能再戰。關羽念在過去曹操厚待自己的情份上，不顧立下要活捉曹操的軍令狀，放過了他。關羽華容道義放曹......

媽媽們爲了能產後順利恢復，採取了不少方法來幫助恢復，其實，分娩一段時間之後可以通過跳保健操來調理身體，那麼，產後做保健操有什麼好處？產後保健操怎麼做呢？產婦分娩後腹壁及盆底肌肉組織都比較鬆弛，爲促使腹壁肌肉和骨盆底肌......

怎麼做產後恢復操第1節呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。怎麼做產後恢復操第2節提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時儘量放鬆。怎麼做產後恢復操第3節臀部運動。吸氣時臀部及......

產後如何恢復形體呢？開始運動吧！很快就可以恢復完美身體了。第一節收緊腹肌運動直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重複10-15次。第二節蹬車運動仰......

深呼吸運動做法：1、去枕平臥，雙手放在腹部。2、吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。提肛運動做法：1、吸氣時收縮肛門括約肌。2、呼氣時儘量放鬆。臀部運動做法：1、吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮。2、呼氣時放鬆。擡頭運......

做了媽媽是否就意味着就要以臃腫的身材爲代價呢，怎樣才能儘快恢復到產前的身材呢?很多的媽媽們在生完寶寶之後依舊是玲瓏有致的身材。當然，這不是不勞而獲的哦，必須要經過後天的努力，產後體操就是一個不錯的選擇鍛鍊方法......

產後恢復體操怎麼做？產後不少產婦身材走樣，腹部鬆弛，乳房豐滿，她們需要產後恢復體操幫助產婦恢復走樣的身材。如果您想知道產後恢復體操怎麼做，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。深呼吸運動做法：1、去枕平臥，雙手放在......

產後是女性恢復身體和心理非常重要的一個階段，尤其是產後多做些恢復操，既可以幫助產婦儘早恢復苗條好身材，對身體的恢復、信心的恢復都是非常重要的，這個時候醫生會推薦產婦多做些產後恢復操，持之以恆地堅持下去，相信最終的......

溫馨的環境房間要溫暖、潔淨、不潮溼，最適宜的溫度爲25攝氏度，即大人穿着薄衣仍感到微熱。提醒：室內放送一些輕柔的音樂可以使媽媽和寶寶精神更放鬆。溫馨的環境房間要溫暖、潔淨、不潮溼，最適宜的溫度爲25攝氏度，即大人穿......

產褥期鍛鍊對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下牀活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。產褥期早做康復體操，好處多多。一則......

產後第1周盆底肌運動盆底肌運動可以增強盆底肌，即使分娩時有縫合的傷口，這項運動也可以有利於傷口的癒合。鍛鍊方法：產婦慢慢蹲下並站起，多次重複。產婦可以根據身體的實際情況，每天進行合理鍛鍊。腳踩踏板運動腳踩踏板的......

關於產後恢復，拋開其他不說，想必所有女性想的都是如何瘦身吧。下面就給大家推薦一套有效的產後瘦身操，各位寶媽趕緊拿小本本記下來吧。有氧康復操。1.骨盆雙腳張開至與肩同寬地站立，膝蓋微微彎曲，臀部下沉，骨盆往前傾出，背部......

媽媽們爲了能產後順利恢復，採取了不少方法來幫助恢復，其實，分娩一段時間之後可以通過跳保健操來調理身體，那麼，產後做保健操有什麼好處？產後保健操怎麼做呢？媽媽們爲了能產後順利恢復，採取了不少方法來幫助恢復，其實，分娩一段時......