相信很多女性都有吃紫薯的習慣。早上清蒸幾個紫薯做早餐，那真是美味又營養。紫薯所含的熱量還不到大米的三分之一，又幾乎不含植物脂肪和膽固醇，天下有這麼好的食材，愛美和追求好身材的女性怎麼能不經常食用呢？那麼哺乳期能......

春夏瘦身，美食有道，減肥有招。記者請鄭州市馮特職業培訓學校高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。第一招“挑”食吃除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一衆所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維......

孕媽咪產後必定要接受肥胖的宿命嗎？恢復曼孕媽咪產後必定要接受肥胖的宿命嗎？恢復曼妙的身材只是一個夢想嗎？答案當然是否定的！孕期超重更易發胖傳統觀念中，懷孕期間要一人吃兩人補，只有這樣，寶寶才能獲得充足的養分，有利於成......

瘦腿瑜伽1.橡皮筋移動腳踝時間：保持1秒運動次數：每天2次，每次3個循環，每個循環重複15下功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。st......

在瘦身的部位中可以說大腿內測的贅肉是最難減掉的，不僅走路的時候因爲不夠緊緻不好看，而且也不能穿太緊身的衣服，那些想要瘦大腿贅肉的妹子是不是有種無從下手的感覺啊!其實啊，想要瘦掉大腿內測的贅肉方法很簡單。在瘦身......

睡前大家通常都在做什麼?大部分人的答案都會是看手機吧!在睡前利用一些空閒時間，就算是你刷手機的時間也能做一些有助於減肥的事情，是不是覺得不可思議?就是這麼簡單，瘦腿一直都是小夥伴的難言之隱，覺得很困難，今天小編分......

艾米粒瘦瘦包是這兩年在朋友圈比較火爆的一款瘦身產品，據稱這款產品是有10多種名貴中藥材配製而成，能夠調節內分泌，消除多餘的脂肪，但有網友稱這款產品實際上並沒有宣稱的那麼好的效果，那麼下面就一起來了解一下!艾米粒瘦......

像小S那樣，及時生了寶寶身材也依然迷人，是每個女人的夢想。哪麼在產後怎麼才能讓自己擁有S型的身材呢?來看看新媽媽的時尚享“瘦”法吧。像小S那樣，及時生了寶寶身材也依然迷人，是每個女人的夢想。哪麼在產後怎麼才能讓自......

跑步受到越來越多的人的喜愛，喜歡跑步的有兩部分人，一部分是爲了健身，想讓自己的身體更健康，還有一部分人是爲了減肥，想通過跑步來甩掉身上的肥肉，可是很多人跑步就以爲是簡單的跑跑就好了，那效果是不是不好呢?今天小編來分......

愛美是女人的天性，很多女性在生完寶寶之後，就開始恢復身體，保養身材。在月子期間想瘦身，不如試試這4招簡單的牀上運動。生產後的媽媽身體都比較的虛弱，一定不可過於勞累要多休息，在身體條件允許的情況下，適當動一動，好處多又......

春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。第一招&春夏瘦身，美食有道，減肥有招。我們請來高級公共營養師宗淑琦來教你如何享“瘦”春夏，享受美食。第一招“挑”食吃除了......

又到了可以秀腿的季節，街上開始出現一些又細又長又直的大白腿，這個時候腿粗的女生就開始發愁了，總覺得腿粗穿什麼都不好看，更別說露腿了，那麼腿粗該如何瘦腿呢?瘦腿瑜伽1.橡皮筋移動腳踝時間：保持1秒運動次數：每天2次，每次3個......

艾米粒瘦瘦包曝光事件：艾米粒瘦瘦包功效解析艾米粒瘦瘦包發揚了2000多年的中醫博大精深理論及實踐驗方，結合現代工藝技術，優選10多種名貴中藥材配製而成，各方相互作用，通過減肥墊表面溫度升高揮發藥效，以神闕穴(俗稱肚臍眼)......

生完孩子之後，最讓新媽媽們感到頭痛的一個問題就是自己的身材。由於在懷孕期間孕婦都要不斷地補充營養，多吃多休息，那麼體重上升也是很自然的事情。但是，生產後，怎麼把體重減下來，甚至是恢復到原來那種令人愉悅的身材，就變成......

其實很多媽媽在生完孩子以及在懷孕的過程當中體重都會長胖，而且腰腹部跟腿，然後胳膊都會有很大的一圈肉鼓起來，而且很多肉在過了一年兩年以後都在身上完全的消不下去。還有一些媽媽呢，她的情況是完全相反的。很多媽媽她在......

寶寶一出生，那些初爲人母的姐妹們，在喜悅的同時，最擔心的就是自己的一身肥肉，大大影響了自己的形象，讓自己看上去老了好幾歲，一直想着自己的身材何時才能恢復，尤其是自己鬆弛的大肚子。寶寶一出生，那些初爲人母的姐妹們，在喜悅......

想要瘦下來的媽咪，最好親自餵母乳，因爲哺餵母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱量，是最好的瘦身方法。【飲食營養篇】根據統計，產後肥胖是婦女肥想要瘦下來的媽咪，最好親自餵母乳，因爲哺餵母乳的媽咪每天能夠多消耗500卡的熱......

產後瘦身是很多媽媽們比較關心的話題，生完孩子之後可謂消耗巨能量，還要帶孩子，想想心累，那麼該如何健身帶娃兩不誤？答案是肯定的，今天就給大家分享一位國外的辣媽是怎麼把育兒和瘦身結合的完美無缺的。她的瘦身計劃中幾乎不......

炎熱會降低食慾，許多愛美的女性，把夏天當成減肥季節，但卻沒有適時地補充流失的水份與營養，讓肌膚、身體狀況亮起紅燈；而悶熱的氣候會縮短食物保鮮的期限，因此清洗、保存尤其重要；選對食物與烹調方法，夏季也能吃得既健康又享“......

產後如何輕輕鬆鬆地恢復如初的身材？生孩子辛苦，產後恢復更是不容易，有時候想想這當媽媽的還真是不容易，懷孕時怕寶寶營養吸收不好，拼了命的補，等到生完孩子，空留一身“五花膘”，產後如何健康減肥？減脂三分鍛鍊七分吃，足以證明管......