要想在一週內減掉一斤體重，就必須要在這七天內消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此說來，你每天攝入的能量必須比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可謂數不勝數，而這當中，最適合成熟Lady的方法，你......

減肥食譜一週瘦10斤之週日早餐：麥片粥1碗;午餐：黃瓜爲主菜(炒、拌都可)，米粥1碗;晚餐：蘋果。主打減肥菜：黃瓜。理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇......

如今很多女性朋友都想維持好身材，然後都在減肥。那麼，你試過7日雞蛋減肥法嗎?有網友稱雞蛋減肥法安全健康不反彈，而且一個星期可以減肥5kg哦，親們可以根據自己的情況試試看!以雞蛋爲主，每日三餐以雞蛋爲主食，配以青菜及水果......

跳繩減肥從運動量上說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。方法：根據筆者自身的經驗來看，跳繩最有效的方法就是，一週跳2-3次，比如週一晚......

隨着懷孕時間的不斷延長，孕婦就會感受到胎兒的胎動，這是胎兒與準媽媽準爸爸進行的一種互動方式，不過並不是從有了胎動之後，就會有比較頻繁的胎動現象，過少或者是過多的胎動都是屬於異常現象，並且慢慢的也會有相應的減少，那麼......

很多女性都想減肥，那麼減肥吃什麼好呢?你是否有健康營養的減肥餐單。下面，親親寶貝小編告訴你超級一週減肥計劃，立刻見效!週一：早餐：酸奶水果燕麥片午餐：米飯一小碗，涼拌西蘭花、煮雞蛋一個晚餐：蔬菜，水果，蛋白質食品，瘦肉少許推......

蔬菜減肥法一週瘦十斤-生吃蔬菜減肥法生吃蔬菜既可以充分吸收蔬菜裏面的營養物質，又可以起到非常不錯的減肥效果，如果不喜歡生蔬菜的口感的話，可以把蔬菜放在牛奶或者豆漿裏面一起吃，也可以在生吃蔬菜的時候放一些果汁或......

週一早餐：水煮蛋1顆、西柚1顆、吐司1片、黑咖啡一杯。中餐：豆腐、西柚一顆、咖啡。晚餐：低油牛排一份、蕃茄一顆。週二早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利麪、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生......

香蕉減肥法：香蕉當早餐1、拿香蕉當早餐，香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。2、但想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食。注意：香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~......

減肥食譜一週瘦10斤是在這個炎炎夏季中女性最關注的食物了，沒有之一。運動呢，大熱天不動的嫌熱，再要出去運動的可能性怕是不大。所以，大部分的女性朋友選擇了通過飲食來減肥的方法。那麼，減肥一週瘦10斤的食譜方法有哪些呢......

孕32周胎動減少正常嗎?孕32周了這時候胎動應該都是比較規律的，如果說孕32周出現胎動異常就要注意了。孕32周胎動減少正常嗎?孕32周胎動減少正常嗎胎動是指胎兒的肢體運動，初產婦一般是在孕20周左右開始自覺胎動，經產婦會......

第一天食譜早餐：水煮雞蛋+全麥吐司+牛奶午餐：米飯+水煮雞胸肉+ΗICIBI+青菜沙拉+黃瓜+西蘭花晚餐：玉米半根+胡蘿蔔半根+代餐粥+蘋果第二天食譜早餐：包子+酸奶+黑米粥午餐：菜饅頭+西葫蘆炒菌菇+水煮蝦+胡蘿蔔+煎巴沙魚+西紅......

產後肥胖似乎是很多產婦比較困擾的問題，多數產婦在胎兒出生後，體型體重都比孕前會有很大的變化。對於追求美的女人來說，這是很難接受的一件事情，因此當胎兒出生後就想盡辦法讓自己儘快恢復產前的身材。經歷生產後，產婦的身......

燕麥含有豐富的纖維素，吃了會讓人容易產生飽腹的感覺，對減肥的女生來說是有很大幫助的，下面爲大家推薦一週燕麥減肥食譜。第一天早餐：牛奶、燕麥片/穀物片約50克、杏仁10-12粒、蘋果一個午餐：糙米50克、紅蘿蔔+豌豆各30克......

怎麼減肥快一週瘦十斤?減肥最健康最便捷最經濟的方式還使飲食+運動方法，我們減肥，說的是要減掉身體多餘的脂肪，脂肪變成肌肉，這樣才能真正塑造好的體型。那怎麼減肥快呢?怎麼減肥可以更快瘦下來呢?跳繩減肥從運動量上說，持......

孕吐幾周開始減輕？大多數準媽媽在孕早期會出現孕吐的問題孕吐反應。一般是從6－7周左右開始出現孕吐反應，而大部分是在10周左右會有所緩解，12周後通常孕吐會消失，但是，有的準媽媽孕吐症狀會貫穿整個孕期。孕吐幾周開始減輕？孕......

週一早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。週二早：麥片粥(一小碗週一早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼......

孕39周胎動減少正常嗎?胎動一般都是呈規律性的，所以我們的孕媽也可以通過胎動來了解胎兒的健康。孕39周胎動減少正常嗎?孕39周胎動減少正常嗎通常情況下，對於平時月經比較規律的女性，到了懷孕38周以後，隨着寶寶明顯的長大......

一週減15斤每日方法上午：一杯水+簡單運動+營養早餐早晨起牀空腹喝一杯水，滋潤腸道並且促進身體排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果會更好。喝完水休息一下之後，可以進行一些簡單的運動。如果時間比較充裕，可以跳繩、跑步。如果......

減肥食譜一週瘦20斤?減肥可以採取運動和飲食相結合的方式，有句話是這麼說的：“減肥，三分靠運動，七分靠飲食”生活中如果飲食正確的話，減肥也不是難事，還有很多減肥的食譜，接下來，筆者將給大家介紹一些減肥食譜，怎麼吃出好身材，......