內經講“春夏養陽”。夏季要以保護人體陽氣爲重，因暑熱常挾溼氣，又因暑熱而過於貪涼。所以保護陽氣需做到三防：即防暑熱、防溼氣，防過涼。夏季三個月，起於立夏止於立秋前一天，有六個節氣，即立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大......

小暑節氣養生養生原由小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的季節，但緊接着就是一年中最熱的季節大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之......

大暑養生之預防中暑1.天氣炎熱時，要注意勞逸結合，減少戶外作業，避免在烈日下暴曬。2.注意室內降溫，合理使用空調和電風扇。3.保證充足的睡眠，講究飲食衛生，可在專業醫生的指導下服用一些芳香化濁、清解暑熱的中藥，如金銀花、......

白露節氣養生小常識1.當心“秋燥”傷人白露時節，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、皮膚乾裂的現象。中醫認爲，這是肺氣大腸相表裏，肺主皮毛的緣故。因此，從飲食上看，應注意滋陰，此時養生應“順四時”。......

足部保暖常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳......

大暑節氣養生原則有哪些?大暑節氣暑氣最盛，這個時候要特別注意養生。大暑節氣要怎麼養生呢，下面一起來看看大暑節氣養生原則吧。大暑節氣養生原則一、夏日多養“心”在大暑的時候天氣炎熱，很多人就是會感覺到頭暈、失眠，......

起居保暖小寒是一年中最冷的二十四節氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認爲‘寒性凝滯，寒性收引’，天氣寒冷，則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部......

處暑節氣養生：多睡一小時處暑是由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此，從養生的角度來看，此時起居作息應作相應調整。專家表示，增加睡眠一小時，並且保證有質量的午覺，可以讓人保......

大雪節氣養生：起居篇大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起，並要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。大雪節令......

藿香清熱茶【主要成分】：鮮藿香、佩蘭、荷葉、竹葉、薄荷、蘆根、石斛七味各3克【成分功效】鮮藿香味辛;性微溫；功效祛暑解表;化溼和胃；佩蘭味辛、性平;功效解暑化溼，闢穢和中；荷葉味微苦、性微溫平;功效清熱解暑，升發清陽，......

小滿節氣養生注意事項小滿節氣養生飲食注意事項小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質爲四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十......

白露節氣如何養生？白露節氣大家紛紛都能感受到秋意的來臨。此時氣候變化較大，人也需要做出相應飲食養生的調整以防秋日的乾燥和寒涼。而此時氣候也較爲舒適，適合運動養生。白露節氣養生小常識1.當心“秋燥”傷人白露時節......

冬季日短夜長要注意早臥遲起、不要熬夜、不要過早起晨煉。大雪節氣應注意風邪和寒邪的入侵尤其是頭部和腳部，下面爲大家介紹五道大雪節氣養生藥膳。韭菜粥原料：鮮韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克、精鹽適量......

小暑節氣養生，小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，而且飲食要節制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養爲宜。一起看看小暑節氣養生，小......

老母雞湯到了寒冬季節，南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農曆四九前後，傳統的一九一隻雞食俗仍被不少市民家庭所推崇；南京人選擇的多爲老母雞，或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉，寒冬裏喝雞湯真是一種享受。八......

足部保暖常言道：“寒露腳不露。”寒露過後，氣溫逐漸降低，因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴張、血流加快，改善腳......

白果南杏生魚湯材料：白果、南杏仁、腐竹、馬蹄、魚、生薑、鹽做法：1、將白果去殼後，放入開水中稍煮後，去除表面薄衣膜備用;2、將南杏仁用開水燙去表皮後備用;3、將腐竹提前用水浸泡後切段備用;4、將馬蹄去皮洗淨切塊備用;......

大雪節氣養生應當怎麼做？大雪節氣養生，我們通常要注意自己的生活起居，在科學的指導下根據自己的身體進行食補。在寒冷的大雪節氣，也要注意養生的禁忌，以免損害自己健康。大雪節氣養生：起居篇大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自......

小雪節氣如何養生：飲食篇多喝湯冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。雞湯特別是老母雞湯有很......

小滿節氣的養生如何進行？小滿節氣是人體生理活動最旺盛的時期，在這個時期應注意及時溫補，炎熱季節也應當多食用清利溼熱的食物。本文爲大家整理了小滿養生的注意事項，以及適合小滿節氣的養生食譜和養生運動，希望大家在炎炎......