孕婦喝什麼奶粉好

　　孕婦奶粉在國外已有相當長的歷史，進入國內也有將近十年的時間。面對各種品牌、各具特色的孕婦奶粉，消費者往往無所適從。那麼，孕婦究竟該如何選擇自己需要的奶粉呢？

　　首先孕婦要了解自己的營養狀況。準備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以瞭解自身的營養狀況，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質，並請醫生提出營養建議。

　　其次需要了解各種品牌的特點。多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。但各種品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脫脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

　　然後還得看孕婦自身的孕期反應，照顧到自己的口味。特別是在妊娠反應較重的孕早期，孕婦對口味非常敏感，酷愛某些口味，或反感某些口味，所以選購哪種品牌完全取決於孕婦。
　　
　　最後是奶粉的每天用量。孕早期每天保證2—3杯孕婦奶粉，每次的量可以根據孕婦的情況自行調節。到了懷孕中、晚期，在保持孕前飯量的基礎上，每天外加兩杯奶，孕婦既不會體重過重，也能保證胎兒既營養充足又不會過大。

　　還有就是喝孕婦奶粉的時間，雖然稱爲孕婦奶粉，但是應在準備懷孕前一段時間就開始補充，爲漫長的孕期打下基礎。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉，懷孕後堅持喝，孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失，保證胎兒前3個月發育的營養需求。

　　購買孕婦奶粉還有特別需要注意的方面，就是質量。從奶粉的氣味和滋味、色澤、潔度等感官指標，可以發現奶粉是否正常，是否爲僞劣產品，是否有雜質和異物，是否變質等不正常情況。另外，進口的奶粉應有進出口檢疫標誌。

　　因爲孕婦奶粉沒有國家統一標準，所以無論基本營養成分還是微量元素，衆品牌各有各的配方，各有各的道理，到底如何選擇，消費者還得根據自己的需要來定。

　　比如脂肪的含量，喜食大魚大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉，防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。對於孕吐反應強烈，或是胃口不好，營養不夠的孕婦，則建議選擇高脂奶粉，以保證充足的熱能，以及胎兒發育所必須的營養。

　　微量元素、礦物質的含量也是各品牌差異較大的部分。除了孕婦根據自身營養狀況選擇所需外，我們判定孕婦奶粉的優劣不能簡單地看某一項營養素的數值，關鍵看配方是否均衡合理。即便強調某種特色，也不能違揹人的基本生理需要。