蟶子吐沙完全的話，可以整個吃
蟶子由於生存的環境會決定它內裏含有一些沙子，因此在食用前需要吐沙處理。那麼蟶子肉主要組成都是水分、蛋白質、脂質、幾丁質等，都是可以消化吸收的部分，但是蟶子中有一個沙囊，裏面都是泥沙等物質，是不能吃的部分，因此需要經過處理之後才能整個吃掉。
爲了蟶子全吃時的口感能好些，在食用前的處理是很有必要的
那麼我們可以將鮮活的蟶子洗乾淨，裝在有洞的籃子中，在大盆中放上蒸東西的小墊子，將籃子放在墊子上，注入調配好的淡鹽水，沒過蟶子表面一釐米即可，加入適量的食用油液封。養殖2個小時左右，換水2次，待養殖的水澄清之後即可全吃了。
1、選活的：
首先我們在挑選蟶子的時候一定要選鮮活的，因爲死的蟶子容易吃壞肚子。那麼判斷蟶子死活的方法很簡單，用手輕輕碰一下，觸鬚伸縮自如的就是活的，否則就是死的，或者快要死的。有些蟶子沒有伸出觸角，但會張開一點殼，你可以用手摸一下露出的蟶子肉，如果它馬上把殼閉上就是活的。
2、選金黃色外殼的：
其次就是看一下蟶子的外殼顏色，一定要選金黃色外殼的，以表面鮮亮、顏色淺淡、花紋清晰者爲上品。因爲金黃色的殼比較薄但肉厚，這種蟶子吃起來肉質最鮮美。暗黑色外殼的蟶子就不能要了，殼厚肉少。
3、選帶有泥污且無泡過水的：
再次我們挑選蟶子時要選擇帶有泥污且無泡過水的。那麼一般市售蟶子有兩種，一種是浸在水裏，一般買回家可以直接烹飪，但有時也需要再泡一泡。另一種是滿身泥污的，這種蟶子便於保存，但烹飪之前必須用清水浸泡，去掉泥沙。此外，沒有泡過水的蟶子吃起來更加鮮美，所以我們要儘量挑選帶有泥污，沒有泡過水的蟶子。
4、選個頭大而完整的：
然後我們要挑選個頭大而完整的蟶子，這種一般都是質量比較好的。而且肉質肥厚、色澤淡黃、質地乾燥、略帶鹹味、無破碎、沒有泥沙雜質，這些特點都是要關注的。但是，過於肥胖的蟶子需要謹慎購買，有可能是注了水的，其實肉非常少。
5、選對品種(竹蟶)：
最後我們在挑選蟶子的時候還可以留意一下品種。那麼市場上最常見的蟶子有刀蟶和蟶子王這兩種，長得像刀子的小個頭蟶子叫刀蟶，長得像竹子的大個頭蟶子叫竹蟶或蟶子王。竹蟶比刀蟶的肉質更肥美厚實，吃起來比刀蟶更過癮。
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