重陽糕又叫花糕，重陽節敬老，登高以避災。“糕”與“高”同音，又有“步步高昇”、“壽高九九”之含義，所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節日食品。
重陽吃花糕始於西漢，當時稱爲“蓬餌”，亦即黍糕。到宋代，重陽節吃花糕之風大盛，一直流傳至今。重陽節吃花糕的起因緣於重陽登高習俗。
有山的地方可爬山登高，而無山可爬的地方，就想法找彌補和替代的辦法，因“糕”與“高”諧音，就出現了吃花糕的習俗。
寶寶可以適當吃一些重陽糕，重陽糕是果肉、堅果、乾花和麪粉或者糯米粉做成的，所以，寶寶可以吃一點，但不要多吃，避免積食。
“ 羊 ” 與 “ 陽 ” 諧音，應重陽之典。面要吃白麪，“ 白 ” 是 “ 百 ” 字去掉頂上的 “ 一 ”，有一百減一爲九十九的寓意，以應 “ 九九 ” 之典。
京城給九十九歲老人過生日叫 “ 白壽 ”。有錢人家當日可舉行以羊肉爲主的宴會，爆、烤、涮以至全羊席。
秋天是羊兒最肥的季節，羊肉性暖，可以禦寒。
寶寶吃的的羊肉面不要放辣，家長可以將麪條煮的軟爛一些，寶寶可以吃麪條喝湯肉湯，不僅可以禦寒還能讓寶寶嚐到難得的美味。
螃蟹富含蛋白質，被稱之爲優質蛋白質食物。蟹肉較爲細膩，且螃蟹脂肪含量很低，但脂溶性維生素A、E和B族維生素較高。 特別是蟹黃中富含維生素A，有益於視力及皮膚健康。這對需要補充營養的人大有益處。 寶寶可以吃點家長挑出來的蟹肉和蟹黃，家長也可以將螃蟹煮成蟹肉粥給寶寶吃。 但要注意： 過敏體質的寶寶最好不要吃螃蟹，避免過敏。 吃柿子食俗，在我國民間還有一種傳說。據《奇園奇所奇》中介紹：有一年，明太祖朱元璋微服出城私訪，這一天正值重陽節。 他已經一天未食，感到飢餓口渴，當行至剩柴村時，只見家家牆倒樹凋，均爲兵火所燒，朱元璋暗自悲嘆，舉目環視，唯有東北隅有一樹柿子正熟，遂採摘食之，約食了10枚便飽腹，又惆悵久之而去。 乙未夏，太祖攻採石(今安徽馬鞍山市採石磯)，取太平(今安徽太平縣)，道經於此，柿樹猶存，便將以前微服私訪在此食柿的事告於侍臣，並下旨：“封柿爲凌霜侯，令天下人在重陽節均食柿子，以示紀念。 柿子寶寶可以吃一點，果肉軟爛甘甜，非常適合秋季的寶寶吃，但是注意不要吃太多，引起積食，而且柿子裏面的軟骨頭不要吃，避免卡喉。 質量宜高 質量高不意味着價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，寶寶應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，儘量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。 數量宜少 若要身體安，三分飢和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。 溫度宜熱 食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。寶寶對寒冷抵抗能力較差，一旦食用生、冷、硬的食品，就會影響到消化、吸收，甚至引起腸道疾病。因此，寶寶的食物以溫熱爲主。
