凡事都要掌握好度，補鈣也不例外。媽媽在給寶寶補鈣的時候也要適量，不是越多越好。
寶寶補鈣是爸爸媽媽非常關注的一件事，補充得當，確實會對寶寶生長髮育和身體健康有好處，但是有些爸媽在給寶寶補鈣時往往會闖入誤區，不僅起不到補鈣的效果，還會危害寶寶健康，所以應該引起重視。
給寶寶補鈣必知的原則
很多家長都知道，若想寶寶長得更高更健康，就得在寶寶成長過程中給寶寶補鈣。然而面對市場上琳琅滿目的補鈣產品，有的家長困惑了，究竟該給寶寶買哪一款的補鈣產品呢？另外在給寶寶補鈣的過程中，有哪些注意事項呢？
原則一 鈣劑不要與主餐混吃
如果在吃飯時服用鈣製品，這是會影響鈣的吸收，根據相關專家的研究分析得出，混在食物中的鈣只能吸收20%。因爲只要胃裏面塞滿太多東西，身體對鈣的吸收效果就不太好。因此建議補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。
原則二 不要讓鈣遇見草酸
因爲草酸容易與鈣元素結合，而且還會影響鈣的吸收。而日常生活中，我們經常食用的菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
原則三 維生素D和嬰兒鈣片分開吃
嬰幼兒每天攝入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現爲“缺鈣”。量太多了，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以嬰兒應該吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD製劑，只有這樣才能讓維生素D發揮它應有的的作用，促進鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿裏流失。
原則四 過量補鈣反而長不高
凡事都要掌握好度，補鈣也不例外。媽媽在給寶寶補鈣的時候也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
嬰兒補鈣吃什麼好？
鈣劑分爲有機鈣和無機鈣，有機鈣吸收溫和，適合小寶寶，無機鈣吸收依賴胃酸，適合大寶寶。
有機鈣常見的種類有乳酸鈣、氨基酸螯合鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣等。無機鈣常見的種類有碳酸鈣、磷酸鈣、活性鈣等。而活性鈣刺激性強，不推薦。
補鈣還可間接補鈣，服用魚肝油和AD滴劑。魚肝油VD含量相對低，用於日常營養補充，適合缺鈣不嚴重的寶寶。而AD滴劑VD含量高，適合缺鈣嚴重的寶寶。
注意，由於嬰兒的配方奶、母乳、輔食等食物中也含有豐富的鈣和VD，所以補鈣產品的鈣含量和VD含量是推薦量的一半左右即可。
嬰兒補鈣時間？
一般來說，若是你的寶寶還在喝母乳階段，那麼6個月內不用特意去補鈣。母乳每100毫升含鈣只有34毫克，雖然牛乳含鈣高達125毫克，但是母乳中鈣和磷的比例爲2：1，最適於鈣的吸收。
6個月以上的寶寶則需要補鈣啦，但也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，主要是通過添加含鈣的米粉等輔食。孩子沒有明顯的缺鈣現象，那麼沒有必要鈣劑。而且不要單純依靠嬰兒補鈣產品排行榜來給寶寶進行補鈣，因爲那些都是因寶寶而異的。
寶寶補鈣四大誤區
明確是否有需要
給寶寶補鈣首先要明確是否需要補鈣，並不是所有寶寶都需要補鈣。如果人工餵養的寶寶每天攝取700～750毫升的配方奶，鈣的攝取量就是充足的。一般母乳餵養的嬰兒可以補鈣。另外，經醫生診斷缺鈣的小寶寶更應該補鈣。
瞭解補鈣基本知識
父母應該去了解一些有關補鈣的基本知識，例如：魚肝油和鈣粉不一定要同時服用，一般魚肝油可以在吃早點時服用，鈣製劑一般在臨睡前服用，也可在午餐和晚餐之間服用，以減少食物中影響鈣吸收的因素。可以通過書籍網絡瞭解，也可諮詢醫師。
年輕父母不要自己購買鈣製品
有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣;有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。建議向有關專科醫生諮詢，並且要聽清醫生講的道理，然後才購買。不要聽信身邊人的經驗，而要根據寶寶的情況去給他補鈣。
熟悉促進鈣吸收和抑制鈣吸收的某些因素
脂肪進食過多時，消化後產生的遊離脂肪酸在腸道來不及吸收，也容易與鈣結合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。膳食蛋白質攝入過多時，會增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結構，避免攝入過多的脂肪和蛋白質。此外，膳食纖維攝入過多時，其中的成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃過多的粗雜糧。
