位置:足背側、第一、二跖骨結合部之間凹陷處。
適用於:肝火旺的症狀,如易怒、目赤腫痛、咽痛咽乾、頭痛等症狀。
做法:先用溫水泡腳15分鐘左右,然後按摩太沖穴3~5分鐘。
內庭穴
位置:足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。
適用於:具有清胃熱功效,主治:牙痛,口臭,咽喉腫痛,扁桃體炎,便祕、吐酸等病證。
做法:每天早晚用大拇指按揉100次即可。
合谷穴
位置:手背虎口處,於第一掌骨與第二掌骨間陷中。
適用於:清熱解表、鎮靜止痛等功效,主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴、手腕及臂部疼痛、感冒發熱等症。孕婦慎用。
做法:有空即可按壓,按壓要朝向小手指的方向按,而不是垂直手背的方向,這樣才能發揮到穴道的療效。
魚際穴
位置:拇指(第一掌指關節)後凹陷處,約當第一掌骨中點橈側,赤白肉際處。
適用於:清熱利咽,調理肺氣的作用,主治咽喉腫痛,咳嗽,齒齦出血,扁桃體炎,鼻出血,發熱等。
做法:用雙手拇指指腹按壓魚際穴並做環狀運動,每次3分鐘,每日2次。