2019年頭伏天的養生注意事項？夏季很多人恨不得泡在水裏，一天洗好多次澡，而且晚上洗完澡頭髮沒吹乾就睡覺了，第二天往往會出現頭疼的情況。其實這種做法是不利於健康的，夏季人體能量消耗比較大，抵禦病毒的能力會減輕，當溼發入睡的時候，水分滯留於頭皮，會導致氣滯血淤、經絡阻閉。
注意不要溼發入睡
夏季很多人恨不得泡在水裏，一天洗好多次澡，而且晚上洗完澡頭髮沒吹乾就睡覺了，第二天往往會出現頭疼的情況。
其實這種做法是不利於健康的，夏季人體能量消耗比較大，抵禦病毒的能力會減輕，當溼發入睡的時候，水分滯留於頭皮，會導致氣滯血淤、經絡阻閉。
並且導致“溼邪”在不知不覺中也會入侵身體。
注意不要過於貪涼
長期泡在空調房裏身體的調節能力會失衡，會出現多種不適的情況，特別是一些孕婦、老年人等要格外注意。並且開空調的時候溫度不宜過低，以26℃爲宜。
並且夏季吃過多的生冷食品或者是果汁等會造成腸胃功能受損，引發腸胃炎等。吃冷飲時最好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢嚥下。
注意不要過量運動
俗話說：“夏練三伏”，並不是說要每天做一些過於激烈的運動，相反，儘量要選擇一些緩和適中的運動來做。
既能起到鍛鍊效果,又不至於出現不適。可以選擇游泳、太極拳等，既能增大肺活量，又能促進氣血在五臟六腑之間的流動。
