維生素b1的作用在之前的一篇“維生素b1的作用及功能”中已經爲大家介紹過了，那麼對於維生素b1的副作用，相信大家也跟小編一樣好奇。那麼維生素b1有副作用嗎？答案在文中。
維生素b1有副作用嗎
維生素b1長期吃的話會有副作用。
長期單獨服用維生素B1會導致神經緊繃，抽搐，失眠，噁心，焦慮過度等症狀。我們每天的攝入量應該謹遵醫囑，不應該隨意服用。
維生素b1有什麼作用
說完維生素b1的副作用，我們再看一下他的作用有哪些吧。
1、有助於緩解疲勞
維生素B1被稱爲精神性維生素，這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。
2、有助於消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，促進消化(女性喝酸奶有助於消化)，還有有美膚的作用。
3、有助於減輕暈車、暈船症狀
運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀羣。
4、預防嬰兒腳氣病
嬰兒腳氣病的最主要表現並不在“腳”，而是全身各臟器都會受累。腳氣病出現的症狀有輕有重，多數患兒是輕型。但是，如果得不到及時治療，病情會繼續發展，嚴重時可危及生命。患有腳氣病的孩子，常有輕度腹瀉、聲音嘶啞、煩躁、夜間啼哭、吃奶無力、心跳快，甚至嗜睡、昏迷、抽筋等症狀，在其腳部略有浮腫，用手指壓 迫時，即出現一個凹陷，壓力解除後，此凹陷還不能立即消失。
維生素b1的用法用量
1、成人的建議每日攝取量是1.0～1.5mg。妊娠、哺乳期每天攝取1.5～1.6mg; 在生病、生活緊張、接受手術時，要增加必要用量。
2、口服：腳氣病：成人一次5—10毫克，一日3次。兒童一日10毫克;維生素B1缺乏症：成人一次5—10毫克，一日3次;兒童一日10—50毫克，分次服：妊娠期缺乏症：一日5—10毫克;嗜酒致維生素B1缺乏症：一日40毫克。
3、推薦膳食一日攝入量：小兒4—6歲0.9毫克;成人(男)1.4毫克，(女)1毫克;孕婦1.4毫克;哺乳期婦女1.5毫克。
