寶寶睡不好怎麼辦呢?寶寶睡不好，其實對寶寶的健康影響很大的。在這裏親親寶貝小編給各位爸爸媽媽提個醒，注意以下三要三不要。
入睡難、半夜醒、打鼾、睡眠不足，這些成年人睡眠中出現的問題，同樣也會發生在小孩子身上。人人都知道睡好覺有多重要，而對於寶寶，尤其小嬰兒，優質的睡眠更加重要。最近，中國疾控中心做的一項調查顯示，我國0到5歲的小孩子中，約有2成的寶寶睡不好覺。
解讀
寶寶睡不好 後果很嚴重
睡不好的孩子，總是不高興，愛哭鬧。人們常說這是在鬧覺。其實還不是這麼簡單，總是睡不好覺很可能會影響孩子的一生。
北京兒童醫院劉璽誠教授說，寶寶的睡眠問題，常表現爲入睡困難、夜醒、打鼾、睡眠不足等。而這些問題會導致寶寶出現生長髮育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技能等也會受影響，並出現行爲和情緒方面的問題。
近年來，還有一些研究證實兒童期睡眠不足，是兒童乃至成人肥胖以及二型糖尿病、心血管等慢性病發生的重要危險因素之一。
而夜晚睡眠效率高的寶寶，體重和身高水平都相對較高。好的睡眠質量，還影響着寶寶的認知能力，使其第二天有充沛的精力接受新鮮事物。
寶寶睡覺習慣源於家長
中國疾控中心兒童保健部黃小娜博士介紹，此次調查中發現，寶寶良好睡眠習慣的養成，與家長有着很重要的關係。家長們許多不正確的養育行爲，以及認知誤區，影響着嬰幼兒整體的睡眠質量。剛來到這個世界不久的寶寶可塑性非常高，父母如果在此時能夠有意識地幫寶寶培養良好的睡眠習慣，寶寶將終身受益。爲此，專家提出了“優質睡眠三要三不要”的建議。
專家提醒
寶寶睡得好三要三不要
三“要”
寶寶犯困時 要放到牀上
要在寶寶犯困時放到牀上，培養其獨自入睡能力。有些寶寶習慣在爸爸媽媽的懷裏睡覺，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡着以後，纔敢將寶寶放到牀上。但實驗證實，在完全清醒或犯困但未睡着的狀態下就寢的寶寶，相對於完全睡着後就寢的寶寶，夜晚醒來的次數較少，最長連續睡眠的時間也較長。
摘要： 入睡難、半夜醒、打鼾、睡眠不足，這些成年人睡眠中出現的問題，同樣也會發生在小孩子身上。人人都知道睡好覺有多重要，而對於寶寶，尤其小嬰兒，優質的睡眠更加重要。
寶寶與父母 同屋不同牀
要讓寶寶與父母同屋不同牀，有助於夜晚連續睡眠。研究發現，相比於“同牀睡眠”的寶寶，選擇“同屋不同牀”和“單獨房間睡眠”方式的寶寶，入睡需要時間短，夜晚醒來次數少，睡眠效率高。還有一些研究發現父母與寶寶同睡一張牀與嬰兒窒息的發生有一定聯繫。
寶寶睡覺時要穿紙尿褲
在寶寶睡着的時候難免會尿牀，家長頻繁更換尿布，會打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長時間睡眠，減少醒來的次數。
三“不要”
“催眠”寶寶時 不要拍抱或搖晃
不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡。研究顯示，拍抱、搖晃等安撫措施，不僅會使寶寶入睡時間延長，也會增加寶寶夜醒後再次睡着的困難。如果入睡時寶寶哭鬧，家長可以給與一些短暫的安撫，比如溫柔地搖擺、摸頭，之後，把寶寶仰臥放好就可以離開房間了，這樣可以讓寶寶自己學會平靜自己。
不要讓寶寶須吃奶後才入睡
睡前餵奶對於小嬰兒來說是必要的，可以讓寶寶夜裏睡個長覺，避免寶寶睡眠因飢餓而中斷。但是如果寶寶經常在餵奶後立即睡覺，特別是那些在餵奶中睡着的寶寶，可能在他(她)的小腦袋瓜裏把餵奶和睡覺聯繫起來，形成習慣。以後小寶寶只有餵奶或者吃點東西后才能入睡，那麼睡前餵奶則成爲影響寶寶睡眠的不良習慣。因此，建議父母應該把餵奶與睡眠分開，餵奶至少在睡前1小時進行。
不要過度干擾寶寶夜晚睡眠
當寶寶睡着後，家長最好不要將寶寶反覆抱起、換地方睡。也不要在嬰兒牀上放抱枕、大枕頭、毛毯等，以防止這些物品影響到寶寶正常呼吸。
