孕期可以喝蜂蜜水嗎 孕婦可以喝蜂蜜水嗎？

對於懷孕期間可不可以吃蜂蜜，許多準媽媽們都有不同的看法，蜂蜜是天然的營養品，選對正確的方法，對於孕媽咪們來說還是好處頗多的。

   蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。孕婦可以喝蜂蜜嗎？當然是可以的。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便祕及痔瘡出血。

   患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因爲蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

   此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。

   蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。孕婦可以喝蜂蜜嗎？當然是可以的。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便祕及痔瘡出血。

   患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因爲蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對於有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

   此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。

   ▶  孕婦喝蜂蜜水的好處和壞處

   好處：蜂蜜對於孕婦來說屬於健康食品，具有清熱，潤腸，安神，補氣等多種功效，孕婦適當喝蜂蜜，對預防便祕，清胎毒都很有效果的，所以孕婦是可以吃蜂蜜的，但是孕婦在食用蜂蜜時也需要注意一些事項，比如兌蜂蜜以不超過60℃溫開水沖服，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。

   壞處：蜂蜜作爲傳統滋養品，基本沒有什麼危害，不過建議孕期暫時不服用益母草蜜，最好選擇土蜂蜜、野壩子蜜、棗花蜜等。另外就是要注意別買到假蜜或者濃縮蜜，假蜜對身體有害，濃縮蜜的保健作用不大，而且還容易上火，導致孕婦更容易便祕。 現在天然蜂蜜比較少了，假蜜和濃縮蜜較多，都要注意鑑別。 

   ▶  孕婦喝蜂蜜的注意事項

   1、孕婦喝蜂蜜應適量：準媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。

   2、睡前喝蜂蜜最好：準媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。

   3、選擇蜂蜜有技巧：準媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因爲那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

   4、溫水沖泡：蜂蜜之所以能改善便祕是因爲其中的活性生物酶成份起的作用。所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水衝，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。

   另外強調，準媽媽不要吃太多蜂王漿。因爲蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

  ▶   喝蜂蜜的最佳時間

   孕婦什麼時候喝蜂蜜水好？一般來說應該是宜晚不宜早，就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起牀後喝杯蜂蜜水好。中醫關於初秋養身有句話是：朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

   這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

   爲什麼蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。