西紅柿中含有豐富的維生素C，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，讓肌膚白皙水嫩，黑斑變淡，孕婦每次喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿對消除妊娠斑很有效。
獼猴桃含有豐富的維生素C，可以抑制體內黑色素的形成，且獼猴桃還含有多種鈣質，能夠阻止黑色素在孕婦體內的形成，防止黑色色素沉着，從而有助於妊娠斑的淡化。
提醒：獼猴桃性質寒涼，孕婦一次性不可吃太多，以免出現拉肚子等不適。建議一天吃1~2個即可。
黃豆中含有豐富的維生素E，食用後能破壞體內自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚的衰老，還能防止色素沉着，從而預防或者減少妊娠斑。
食用方法推薦：將黃豆洗淨後用清水浸泡後再榨汁機中打成豆漿，豆漿打成後可再豆漿中加入少許白糖調味，每日喝3次可有效消除妊娠斑。
海帶中含有褐藻膠，它的含水量高，食用後在腸道內能形成凝膠狀物質，有利於排出毒素物質，祛除妊娠斑。同時海帶還可防止便祕和 腸癌的發生。
豬血中的血漿蛋白經胃酸和消化液分解之後，能夠產生一種潤腸和解毒的物質。這種物質可以和體內的灰塵、有害金屬微粒發生化學反應，從而死這些物質排出體外，也就祛除了妊娠斑。
檸檬中所含有的枸櫞酸有美容、護膚、祛斑的效果，孕婦每天喝杯檸檬水，能夠使身體吸收檸檬中的營養，從而抑制體內黑色素的形成，最終達到去除妊娠斑的效果。
穀皮類食物中含有的維生素E能有效抑制過氧化脂質的產生，從而起到干擾黑色素的沉澱，有助於消除妊娠斑。
胡蘿蔔小米粥
材料：胡蘿蔔200克，小米50克，鹽適量。
做法：鍋中加入適量清水，放入小米、胡蘿蔔丁煮成粥，粥將熟時放入牛肉末，再次煮沸後調味出鍋。
功效：此方可有效清除血液內的雜質，減少體內毒素，改善色素沉澱等問題。
黑木耳紅棗湯
原料：準備黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳泡發洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半小時左右，每日早餐和晚餐後各一次。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去除黑斑，經常服食，可以駐顏去斑，健美豐肌，並用於治療面部黑斑，形瘦。
